Черен чай или черно кафе - кое е по-добро за отслабване? Отговорът може да е по-труден, отколкото изглежда!

Акценти

  • Черен чай или черно кафе - кой трябва да пиете, за да отслабнете?
  • Черното кафе може да даде тласък на метаболизма ви
  • Черният чай е чудесен за разсейване на летаргията и цялостното здраве

Кафето и чаят са две от най-популярните напитки по света. Всички ние сме или поне сме били пристрастени към някоя от тези две кофеинови напитки в даден момент от живота си. Някои от нас не се чувстват напълно будни, докато напитката не влезе в нашите системи, първо нещо сутрин. Общоизвестно е, че прекомерната консумация на някоя от тези две напитки не е полезна за здравето, но за тези, които искат да отслабнат и се нуждаят от енергиен тласък преди тренировка, пиенето на черно кафе или черен чай може да помогне. Това е така, защото пиенето на кафе или чай, в рамките и в точното време през деня, може да има редица ползи за метаболизма. Но коя напитка е по-добра, когато става въпрос за отслабване? Отговорът може да бъде труден и за нас е важно първо да разгледаме ползите за здравето на двете тези напитки поотделно.

черен

Черно кафе за отслабване

Черното кафе е очевидният избор на посетителите на фитнес залата, които се кълнат в предимствата на пиенето на еспресо или Американо, преди да се отправят към фитнеса. Това се дължи на стимулиращите ефекти на кофеина, който подобрява нивото на енергия за кратък период от време. Важно е да започнете метаболизма си, преди да отидете на фитнес, за да може да изгорите повече калории, докато тренирате. Важно е обаче да пиете кафе без захар и без аромати, за да е здравословно за вас. Проучване, публикувано в International Journal of Epidemiology през 2015 г., разглежда хранителните навици на 93 000 души и се стига до заключението, че хората, които консумират черно кафе, имат по-малък риск от затлъстяване и диабет тип 2.

Черен чай за отслабване

Нивото на кофеин в черния чай е много по-малко от това в кафето, поради което посетителите на фитнес залата предпочитат да пият черно кафе, вместо черен чай непосредствено преди тренировка. Но черният чай може да е по-добър за цялостното благосъстояние на индивида. Съдържа нула наситени мазнини и холестерол. Изследване, публикувано в European Journal of Nutrition, свързва консумацията на черен чай с добро здраве и загуба на тегло при хората.

Черен чай срещу черно кафе за отслабване

Няма категоричен отговор на този въпрос, тъй като и двете напитки са с ниско съдържание на калории и имат собствен дял от ползите. Въпреки това, когато става въпрос за загуба на тегло, черното кафе може да има леко предимство пред черния чай, поради наличието на почти двойно ниво на кофеин в първия, в сравнение с втория.