От: Амбър Ханаан

през

Пробиотиците са живи бактерии, приемани като добавка или в култивирани храни, за да попълнят добрите бактерии, които обикновено живеят в червата ви.

Различни фактори, включително стрес, антибиотици и болести, могат да намалят тези полезни бактерии.

Когато това се случи, тялото ви е изложено на повишен риск от развитие на заболявания, като гъбични инфекции, които са често срещани по време на бременност. Пробиотичните добавки по време на бременност обикновено се считат за безопасни, дори през първия триместър, въпреки че винаги е най-добре първо да се консултирате с Вашия лекар.

Безопасност

Приемът на пробиотични добавки по време на бременност не е показал никакви неблагоприятни ефекти върху развиващото се бебе или върху майката, според преглед в изданието от март 2011 г. на „Канадски семеен лекар“. Съществува много рядка възможност бактериите, съдържащи се в пробиотиците, да причинят системна инфекция. Хората, които са изложени на риск от развитие на този вид инфекция, включват тези с нарушена имунна система от хронични заболявания като ХИВ и рак. Когато такива състояния липсват, обаче, приемането на пробиотици през първия триместър се счита за безопасно.

Ползи от пробиотиците

Можете ли да ядете Activia, когато сте бременна?

Пробиотиците осигуряват много ползи по време на бременност, включително през първия триместър. Бременността причинява много промени в храносмилателната система, включително гадене и запек, които могат да започнат в ранните етапи. Доказано е, че пробиотиците спомагат за регулирането на храносмилането и елиминирането и може да успеят да предотвратят появата на някои от тези симптоми през първия триместър.

Предотвратяването на подобни проблеми може да премахне необходимостта от други лекарства, които могат да носят по-голям риск за майката или бебето. Преглед в изданието от май 2013 г. на "The Journal of Maternal, Fetal and Neonatal Medicine" съобщава, че пробиотиците по време на бременност също намаляват риска от гестационен диабет и възпаление в тялото.

Видове пробиотици

Пробиотиците могат да бъдат закупени под формата на добавки от местния магазин за здравословни храни. Те също се срещат естествено във ферментирали храни като кисело мляко, кефир и кисело зеле.

Контейнерите за кисело мляко и кефир трябва да носят думите „активни култури“, за да се гарантира, че продуктът съдържа тези важни пробиотици.

Ако решите да ядете кисело мляко по време на бременност, то трябва да е пълномаслено кисело мляко, а не нискомаслено, според рецензия в изданието от юли 2012 г. на "Journal of Nutritional Science".

Изследователите заявяват, че приемът на нискомаслено кисело мляко по време на бременност повишава риска детето ви да развие астма и алергичен ринит в детска възраст. Пълномасленото мляко и пълномаслените продукти обаче се оказаха защитни срещу тези условия.

Авторите вярват, че хранителните компоненти или добавки в нискомасленото кисело мляко може да са причината. Всички тези форми на пробиотици се считат за безопасни през първия триместър, въпреки че винаги трябва да се консултирате с Вашия лекар за одобрение.

Точки за разглеждане

Кое е най-доброто за бебето: пребиотици или пробиотици?

Въпреки че пробиотиците са безопасни за повечето бременни жени през първия триместър, те може да не са безопасни за всички.

Преди да добавите пробиотици или някакви добавки към режима си по време на бременност, говорете с вашата акушерка или акушер по въпросите на безопасността. Ако вашият медицински доставчик се съгласи, тя може да ви препоръча конкретни добавки за пробиотици.