Основен рецепт (Вижте видео)

Състав:

  1. 10 унции неподсладено бадемово мляко с всякакъв вкус (можете да използвате вода, ако искате да направите смутито по-прочистващо и детоксикиращо)
  2. 1 замразен банан
  3. 3-4 супени лъжици сурови конопени семена
  4. Oceans Alive - една капкомер

Инструкции:

Смесете във високоскоростен пасатор и се насладете 🙂

конопено

Зелена версия (Вижте видео)

Състав:

  1. 10 унции неподсладено бадемово мляко с всякакъв вкус (можете да използвате вода, ако искате да направите смутито по-прочистващо и детоксикиращо)
  2. 1 замразен банан
  3. 3-4 супени лъжици сурови конопени семена
  4. 3-4 ръце пълни листни зеленчуци (спанак или зеле) - смесете първо само с бадемовото мляко, след това добавете други съставки.

Инструкции:

Смесете във високоскоростен пасатор и се насладете 🙂

Версия Chia Seed

Състав:

  1. 10 унции неподсладено бадемово мляко с всякакъв вкус (можете да използвате вода, ако искате да направите смутито по-прочистващо и детоксикиращо)
  2. 1 замразен банан
  3. 3 супени лъжици сурови конопени семена
  4. 2 супени лъжици сурови органични семена от чиа (накиснете в бадемово мляко през нощта в хладилник)
  5. Oceans Alive - една капкомер

Инструкции:

Смесете във високоскоростен пасатор и се насладете 🙂

Не препоръчвам да добавяте други съставки, т.е. плодове, протеини на прах и т.н.

Създадох тази рецепта, използвайки правилните насоки за комбиниране на храни максимизира храносмилането, усвояването на хранителни вещества и загубата на тегло. Така че, само ако добавите съставки, които не се комбинират правилно, смутито ви няма да се смила правилно и вероятно ще причини газове, подуване на корема, киселинен рефлукс, лошо усвояване на хранителни вещества, глад и нежелано наддаване на тегло.

Ползи от конопено семе на протеини

Отличен източник на растителен протеин

Правилно комбинирана храна за максимално храносмилане и здраве

Фибри за здраве на дебелото черво

Балансира кръвната захар

С високо съдържание на витамини от група В, желязо, калций, магнезий, калий и др

С високо съдържание на истинска хранителна енергия

Хлорофил за алкализиране и прочистване

Дълготрайна енергия

Предотвратява глада

Ако сте нови за конопените семена, можете да ги намерите в почти всеки хранителен магазин, включително Costco. Това е пример за това как изглеждат. Можете да ги намерите и тук на Amazon.