Често съм описвал достигането до дъното като сядането в най-тъмния кладенец без проблясване на светлина. Чувствах се напълно сам и не успях да се измъкна. Всеки път, когато се опитвах да се преборя с гласа в главата си и да ям малко повече, страхът и вината щяха да ме завладеят и в крайна сметка щях да се напия и прочистя. Почувствах се в капан. Храната щеше да погълне мислите ми, мразех себе си, исках да умра, за да прекратя мъченията. Но част от мен беше упорит и не искаше да се предаде. Знаех, че не мога да направя това сам, затова взех решение да помоля за помощ.
Но част от мен се чувстваше в безопасност в дъното на този кладенец. Бях ужасен от мисълта да загубя контрол, като другите хора забелязват какво поведение използвах, предполагайки, че ям повече или „не безопасни“ храни. Вече нямаше да мога да лъжа, да мамя и да се крия и да се измъкна. Щях да бъда изобличен и хората биха съдили, критикували и давали коментари.
Страхувах се и от това, което си представях за възстановяване. Той включваше мисли за:
- Ще бъда дебел.
- Какво ще стане, ако хората коментират наддаването ми на тегло (нека си признаем - дори и да са предназначени да бъдат безплатни, ние не искаме да го чуваме)
- Ами ако започна да се наслаждавам на храната?
- Ами ако започна да се отпускам и не мога да спра да напълнявам?
- Ще трябва да купя по-големи дрехи.
- Ще загубя самоличността си. (Кой бих бил аз без моето хранително разстройство?)
- Други ще мислят, че съм добре, но не съм (и ще загубя подкрепата им).
- Ще загубя контрол и защитната си мрежа.
- Ще бъде трудно да се изправиш пред света като възстановен човек (няма какво да се крие зад гърба си и всеки може да ми стреля с гърне).
- Как иначе ще се справя с чувствата си?
- Как иначе ще се накажа?
- Вече няма да се чувствам специален.
- Ще загубя приятелка (въпреки че е побойник).
- Ще се проваля, ако напълня.
Всичко това са типични страхове и бариери, когато става въпрос за възстановяване. Всъщност аз лично дори не харесвам думата възстановяване поради асоциациите, които ми дойдоха на ум, затова обичам да говоря за това как да ставам по-силен и да се чувствам по-добре.
Но това са причините, поради които част от мен не искаше да потърси помощ или да се възстанови. За щастие открих Техники за емоционална свобода (EFT), които ми помогнаха да се справя с всяка една от тези бариери. Сега осъзнавам, че възгледът ми за себе си е бил напълно изкривен поради глад в мозъка ми. Затова използвах EFT, за да се отърва от негативните вярвания, които имах за себе си, и да се справя с чувствата за миналото и настоящето си. Правейки това, можех да разбера, че храненето и тялото ми изобщо не са проблем, това беше точно това, върху което избрах да се съсредоточа. Когато умът ми стана по-здрав, станах по-уверен, позитивен и се почувствах достатъчно добре и станах по-спокоен относно храната, храненето и теглото си и т.н.
Моят живот сега включва:
- Наистина живея живота си и се радвам на социални събития.
- Отпускането около храната, храненето, тялото ми, теглото, упражненията и т.н.
- Освобождавайки се от гласа на Ана в главата ми.
- Чувства се достатъчно добре.
- Чувство, че съм достоен и имам чувство за цел.
- Чувство, че принадлежа.
- Чувствам се щастлив и доволен от себе си.
Все още чувствам, че има две части от мен, но онази част от мен, която иска да живее и да се радва на живота, е силна. А другата част? Е, тя е била тиха от дълго време и само от време на време тръби. Но тя вече не крещи, а само шепне. Но не й обръщам внимание. И тя скоро се отказва.
Все още използвам EFT редовно, за да се справя с всякакви стресове в живота си и да гарантирам, че частта от мен, която искаше да се самоунищожи, винаги остава да хленчи на заден план, да облизва раните си, знаейки, че не е спечелила и никога няма.
Аз съм толкова защитник на EFT, колко е прост, но мощен, че станах EFT Practitioner и сега работя с жени с хранителни разстройства, помагайки им да променят нагласите си.
Мисълта за възстановяване е страшна, но стигнах по-далеч, отколкото съм мечтал, и вие също. Започнете днес, като вземете решението, че не сте доволни, че искате нещата да се променят и започнете да разглеждате опции, които могат да ви помогнат. И не забравяйте просто да правите бебешки стъпки, за да не се претоварите.