Фазата Boot Camp изисква много яйца - но аз не обичам яйца. Мога ли да замествам в пиле на скара?
Ким, Фрейзър, Мичиган
Да - стига да го направите правилно. Балансираното хранене трябва да включва протеини, въглехидрати и мазнини, за да се чувствате сити. (Закуската например може да включва плодове за въглехидрати; млечни продукти за протеини и калций; и ядки за мазнини.) Ако искате да разменяте храна, просто се уверете, че тя е подобна храна. Това означава, че където и да видите яйца в диетична храна от супермаркет, като например твърдо сварените яйца в спаначената салата на Boot Camp - трябва да замените друг протеин (защото яйцата са източник на протеин). Както предложихте, пиле на скара (уверете се, че е без кожа) е идеалният заместител: три унции са еквивалентни на около две яйца. (За да научите повече за размерите на сервиране, обърнете се на страница 130 в Диетата за супермаркетите или страница 29 в Кулинарната книга за диетата на супермаркета.)
- Хранителни митове Развенчан Яденето на яйца повишава нивото на холестерол Хранене Здравословно хранене
- Безопасност на храните - Срок на годност на меки или средно варени яйца Подправени съвети
- Лесни бъркани яйца и зеленчуци с фета рецепта - яжте проста храна
- Храна, която може да забави менопаузата - първо за жените
- Хранителни терапии при хемороиди - TCM Wiki