дневници

Напоследък съм обсебен от извара. Бедно е на въглехидрати и обичам да го ям на закуска с твърдо сварени яйца. Поддържа ви наистина сити от доста време. Наскоро открих, че плодовете и основно всеки вид ядки са добри върху изварата. Направете малко извара с малко боровинки. За тази купичка за закуска долях изварата със слънчогледови семки, малини, малко шоколадов чипс и дъжд мед. Супер здравословна закуска.

Дори не бих приел това за рецепта, просто идея за закуска сутрин. 🙂 Забавлявайте се! Тези дни броим калории, а не точки плюс, но все пак добавих информация за храненето за вас. Наслади се.

Чаши за закуска с извара

Съставки

  • 1/2 чаша извара без мазнини
  • 1/4 чаша пресни малини
  • 1 - 2 ч. Л. Шоколадов чипс
  • 2 ч. Л. Слънчогледови семки
  • ръмеж от мед

Инструкции

  1. Добавете 1/2 чаша извара в купа. Нагоре с останалите съставки.

Бележки

myWW точки: Сини точки: 3; Зелени точки: 5; Лилави точки: 3