от Робърт О'Брайън 21 март 2017 г. 4 минути четене

япония

Всичко е за диетата

Ученикът е показал, че японците имат най-дългата продължителност на живота, отколкото всяка друга раса в света. Продължителността на живота на жените е 87, а хората обичайно живеят или 100 години. Знаете ли защо? Случвало ли ви се е някога да разглеждате exxrrеѕѕіоn "Ти какво имаш?"? Оказа се, че има тона истина до този момент. По отношение на дългия им живот е диетата им. Разликата в диетата между японската и американската диета е доста осезаема. Японците ядат повече риба, отколкото месо. Японците ядат зеленчуци на всяко хранене, а не като последваща мисъл, която да придружава голямата пържола. Японците също ядат водорасли, които са богати на хранителни вещества и нямат мазнини или захар. Американците ядат нула, освен с случайни сушита.

Друга нова мода в Америка са ферментиралите храни. Всички видове ферментирали храни станаха популярни за здравословните добри бактерии, от които се нуждаят нашите тела. Тези полезни бактерии се намират в киселите млека, сирената и оцета, за да назовем само няколко. В Япония ферментиралите храни са основна, а не прищявка. Избраната супа е Miso Soup. Това е ферментирала супа на базата на соеви зърна, която се сервира на всяко хранене. В супата ще намерите тофу (направен от соя) и водорасли. Само супата е почти хранене. Мариновани зеленчуци друга ферментирала храна също са популярни и се сервират 3 пъти на ден. Японската диета също е с ниско съдържание на млечни продукти, което не е полезна за сърцето храна.

Мога да продължа за интересната храна, която японците ядат като суши, сушена риба и други деликатеси. Ако сте гурман, вижте 2 страхотни японски предавания в Netflix сега - Samurai Gourmet и Midnight Diner-Tokyo Stories. Субтитрите го правят предизвикателство, но тъй като основната звезда на шоуто е храната, това е чудесен начин да видите разнообразието от храни, които яде средният японец. Епизодите са около 20 минути всеки - порция храна в японски размер. (контролът на порциите също е важен при добрата диета.)

Японски чай и дълголетие

Но тъй като този блог е за чай, позволете ми да обсъдя чая в японската диета. Съществува в Япония от повече от хиляда години. Донесена е от Китай с будистки монаси и оттогава е основна напитка. Jараnе greenе зелено, подобно на ориз и риба, се смята, че всеки път може да бъде направено от Jараnеѕе. Той се консумира по време на няколко, по време на почивки за чай, дава се като подаръци и се използва в най-важните от някои като сватби.

Знаете ли, че е високо във витамин като C и E, високо в различно състояние, това помага да се намали нивото и да се метаболизира. Зеленото е може би най-удобното и най-малкото е необходимо да живеете по-здравословен живот.

Чайове с удоволствие в Япония

При цялото разнообразие от храна, която японците ядат, разнообразието от чай, който консумират, е ограничено в сравнение с Китай. За едно нещо Япония произвежда само зелен чай и само няколко сорта. Това е така, защото правителството насърчава стандартизацията на сортовете чай през последните 50 години. Въпреки че черният чай може да бъде направен от същите чаени листа като зеления, японският черен чай е рядкост. 4-те основни чая, отглеждани в Япония, са Gyokuro, Sencha, Matcha, Bancha и Genmaicha. (Може би сте забелязали тези тези, които завършват на cha, което означава чай на японски.

>>>> Пийте зелени чайове като японските - Вижте нашите зелени чайове