Проливането на килограми никога не е трябвало да бъде лесно, а диетолозите са интелигентен начин да се ориентирате в наситения с капани свят на отслабване.

диетолог

Но не всеки може да си позволи да отделя пари за сесии, които могат да струват до 100 долара на час, според Джесика Кил, новоизбраният президент на Мерилендската диетична асоциация.

За вашите пари получавате индивидуално внимание, индивидуален план за хранене и постоянен източник на подкрепа и информация за начина на живот. И ако сте си направили домашното, вашият диетолог ще е преминал строго обучение и обучение, за да спечели сертификацията си.

"Ние сме експертите по хранене", казва Кил. "Можем да предложим не само съвети за планиране на хранене, но наистина можем да образоваме потребителите изцяло по отношение на това как диетата може да повлияе на живота им, както положително, така и отрицателно."

Въпреки че е трудно да се възпроизведат услугите, които диетолозите могат да окажат, те със сигурност не са единственият начин за създаване на по-здравословен начин на живот.

Някои здравни експерти са използвали мрежата, за да се насочат към бюджетни потребители, които търсят качествени услуги, без да се налага да плащат през покрива.

Базираният в Калифорния инструктор на Пилат Робин Лонг стартира 6-седмична програма, която включва седмично видео за тренировка, план за хранене и 24-7 достъп до самата Лонг. На $ 197, това определено е евтина алтернатива да се издухат 100 долара на месечно членство във фитнеса и тя предлага гаранция за връщане на парите в рамките на седем дни.

„Цялата шестседмична програма струва приблизително, колкото би струвала една седмица лично обучение,“ казва Лонг. "Целта му е да направи стойността на диетолога и личния коучинг достъпна възможност."

И, разбира се, има някои доста впечатляващи приложения, които не само проследяват вашата активност (като iMapMyRun), но също така позволяват на вашето семейство и приятели да коментират вашия напредък и да ви развеселят, като Endomondo Sports Tracker.

Създателите на Eat this, Not That! има и приложение, което ви позволява да сравнявате това, което ви се иска, вместо това, което трябва да ядете. Дайте въртене на Fooducate, ако сте затрупани в магазина, опитвайки се да решите дали този протеинов блок струва калориите.

Всяко усилие за изграждане на по-здравословен начин на живот е солидна инвестиция, независимо дали посещавате диетолог или излъчвате безплатни видеоклипове за тренировка от YouTube (не го чукайте, докато не го опитате).

За да проверите вашия диетолог преди да се ангажирате, не забравяйте да посетите сайта на Американската диетична асоциация на EatRight.org или Академията по хранене и диететика. Повечето държави също имат индивидуални диетични асоциации, казва Кил.

Някои доставчици на здравни услуги могат да покрият разходите за вашите посещения, така че проверете предварително.