Споделя това:

Споделя това:

Нека да започна, като кажа, че наистина трябва да знам по-добре. Опитът да отслабнете с 10 килограма за две седмици е не само гранично нездравословно, но и почти невъзможно. Като здравен писател и като цяло разумен човек, аз знам това - но аз също съм човек и имах специален повод.

килограма

Бъдете честни: Кой от нас не се е паникьосал: „О, човече, напоследък бях мързелив и ям боклуци, но абсолютно трябва да изглеждам добре на това събиране на сватба/семейно парти/клас, което предстои след няколко дни! ” усещане? Това бях аз преди няколко седмици и макар да знаех, че се правя глупаво - честно казано, моята 10-килограмова „цел“ беше умишлено вдигната в небето - аз също исках предизвикателство, което да ме мотивира да изглеждам и да се чувствам най-доброто ми бързо.

Мотивира ли ме? Разбира се, бях мотивиран - но също така напълно (предупреждение за спойлер) не успях да постигна целта си. Макар да погледна назад, този резултат изглежда неизбежен, научих няколко важни урока по пътя си.

1. Може да се провалите първия ден - но това може да е нещо добро.

Целях да сваля килограми преди сватба в събота вечер, затова започнах плана си точно две седмици преди това. Брилянтно, наистина: Беше уикендът, така че имах повече време и енергия, за да остана на път, нали? Хм, грешно. Така че много погрешно. Аз съм майка и през почивните дни съм с децата си денонощно, а това означава, че всъщност имам тон по-малко време, отколкото в най-лудия ми работен ден. Накратко, изпълнихме поръчки, излязохме от коловоза с деня си и се нуждаехме от храна за вечеря. Изведнъж цветната салата на мечтите ми за отслабване изчезна; имаше пилешки сандвич на скара, поднесен в картонена кутия. (И нека бъдем реални, имаше и шепа пържени картофки на моите деца.) Но този провал от Ден 1 ми послужи добре, тъй като ме накара двойно мотивиран да се придържам към по-здравословно хранене през следващите няколко дни. В този случай малкото вина всъщност беше страхотно нещо.

2. Хората ще си помислят, че си луд.

Направете си услуга и не крещите от покривите, че планирате да отслабнете с 10 килограма за две седмици, защото хората ще ви кажат, че сте безразборни. Загубата на тегло отнема време, особено успешна, дълготрайна загуба на тегло и - точно както не можехте да заспите през целия семестър и да очаквате да преминете финала си в колежа - не можете наистина да фалшифицирате драматична промяна на теглото в последния минута. Със сигурност можете да опитате (Spanx, някой?), Но освен ако не искате да бъдете отхвърлени от плановете си, запазете ги за себе си.

3. Пиенето на тонове вода е най-доброто нещо, което можете да направите.

H2O е страхотна част от плана за отслабване, защото е лесен, безплатен и полезен за вашето здраве по милиони начини. Повечето от нас не получават достатъчно вода такава, каквато е, така че пиенето на излишни течности без калории през целия ден ще ви поддържа хидратирани, енергизирани и (нека бъдем честни) ставате да пикаете много повече. Всяка стъпка има значение, нали?

4. Ежедневният витамин е чудесна идея.

Докато се опитвах да имам комбинация от зеленчуци, плодове, постни протеини и здравословни въглехидрати през двете си седмици, поглъщането на този дневен витамин гарантираше, че получавам всички необходими хранителни вещества, докато ям малко по-малко от обикновено. И може би само в съзнанието ми, но опаковането на основните ми хранителни вещества в хапче всеки ден също ме караше да се чувствам по-малко гладен.

5. Дори 30 (или 20!) Минути упражнения ще изминат дълъг път.

Не можете да промените драстично живота си за няколко седмици, така че ако не сте фитнес, внезапното прекарване на часове във фитнеса ще ви се стори като много работа. Направете няколко обиколки около блока, преди да закусите? Това можете да направите лесно - и това е чудесен начин да се ангажирате отново с целта си всяка сутрин. (Също така наистина работи за проливането на килограми.)

6. Внимавайте с дрехите.

Направих грешката да кажа на шивача си да закрепи нещата малко по-плътно, докато тя работеше върху роклята ми. „Ще отслабна с 10 килограма след две седмици“, казах й гордо (което, ъф, вижте отново номер 2). С повдигнати вежди тя ме послуша и затегна тези проклети щифтове - и тогава трябваше да отида да я видя седмица по-късно с почти същия размер, за да може да ми подаде вече почти прекалено тясната ми рокля. Срамът!

7. Както и да е, никой няма да забележи.

Този последен е най-истинският от всички. Докато в крайна сметка загубих няколко килограма преди голямото събитие, точно нула хора тази нощ забелязаха някаква разлика в размера ми - и това включва и мен. Бях по-фокусиран върху това да си прекарам добре след като пристигна, точно така трябва да бъде.