Какво е с високо съдържание на протеини, добър източник на мазнини и улеснява здравословната закуска?

Кефир (или Keifer). Никога не съм го чувал? Това е основно ферментирало мляко - краве, козе, овце, дори кокосово орех (макар и технически култивирано мляко, когато не е от животно) - в тънко кисело мляко, което има големи количества пробиотици. Така че, това е чудесно за храносмилателния тракт и имунната ви система. Прочетете повече за кефира.

Кефирът или култивираното мляко е като кисело мляко, с изключение на:

  • Кефирът има по-голяма консистенция на смути, която пиете
  • Можете да получите сортове кефир без добавеното захарно кисело мляко
  • Кефирът съдържа повече от тези страхотни пробиотици (добри бактерии, които помагат на храносмилателния тракт), отколкото киселото мляко - и те не се противодействат от добавената захар!

Какъв вид кефир трябва да купите?

  1. Пийте кефир под каквато и форма на мляко да пиете - краве, козе или овче. Ако не пиете млечни продукти, опитайте кокосово култивирано мляко.
  2. Купете равнината. Когато видите захари, изброени в равнината, те се отнасят до млечни захари, които естествено се срещат в сложни въглехидрати и могат да се приемат добре. Ароматизиран кефирите съдържат добавена захар, която искате да избегнете. В списъка на съставките ще видите захар, тръстиков сок, тръстикова захар - нещо подобно.
  3. Обикновеният кефир има вкус на заквасена сметана за мен. За да го подсладя, добавям малко плодово смути (Гола или Odwalla) към него. Ако имате време, можете да пюрирате собствените си плодове, но когато съм в движение, просто изсипвам малко плодово смути от Naked или Odwalla в моите 8 унции кокосово култивирано мляко (използвайте какъвто кефир искате), разбъркайте и изпийте. Ва-ла. Моята здравословна закуска с високо съдържание на протеини и добри мазнини се сервира за по-малко от минута!

Страхотна здравословна закуска или лека закуска и за деца.

Ако кефирът е прекалено кисел за тях, просто добавете още от цялото плодово смути. Те дори няма да забележат кефира. С течение на времето използвайте по-малко плодово смути и повече кефир. Удивително е, но нашите прекалено захаросани американски палитри ще се усвоят с по-малко сладкия вкус. Ако искате да си направите кефир, вижте Body Ecology за инструкции и стартов комплект.

Колко лесно е това за бърза, здравословна закуска? Опитайте и ми кажете какво мислите!

Може да се насладите и на:

Лесна бяла балсамова рецепта за дресинг

http://youtu.be/MUBx-TwPDrM Имате нужда от лесна рецепта за дресинг, пълна с вкус? Тази рецепта върви .

The Skinny on FOX’s Report on Захари

закуска

Реални факти срещу медийни факти за захари Брат ми изпрати статия на FOX News, която очерта .

Кухненски инструменти за съединител: Защо имате нужда от кухненски робот

Какво прави кухненския робот съединител здравословен кухненски инструмент? Гледайте краткото видео и разберете защо не .

Читателски взаимодействия

Коментари

Привет, много готин уебсайт ! Човече . Отлично . Прекрасно . Ще маркирам вашия блог и ще използвам допълнително емисиите? Доволен съм да потърся многобройна полезна информация тук в изложението, искаме да разработим повече стратегии в това отношение, благодаря ви за споделянето. . . . . .

Оставете отговор Отказ на отговор

Основна странична лента

Търсене

Вземете най-новите рецепти и видеоклипове!

За Анджела Маринели

Вижте безплатна храна от Анджела, храна без млечни продукти, яйца, глутен, зърнени храни и/или рафинирана захар. Нека храната ви служи за промяна!

Категории

  • 15 минути или по-малко (43)
  • Предястия (6)
  • Напитки (9)
  • Закуска (14)
  • Кухненски инструменти за съединител (5)
  • Готви с мен (14)
  • Десерти (32)
  • Превръзки, маринати и сосове (16)
  • Находки за храна (2)
  • Основно ястие (30)
  • Основи на храненето (2)
  • Блог за хранене (45)
  • Power Foods (11)
  • Рецепти (98)
  • Страни (25)
  • Закуски (23)
  • Захар (12)
  • Съвети и спестяване на време (13)
  • Без категория (1)
  • Видеоклипове (20)
  • Витамини, минерали и добавки (5)
  • Пълнозърнести храни (5)

Долен колонтитул

За Анджела Маринели

Вижте безплатна храна от Анджела, храна без млечни продукти, яйца, глутен, зърнени храни и/или рафинирана захар. Нека храната ви служи за промяна! Прочетете още…