здраве, бременност и майчинство

нутритон

Топ 7 неща, които трябва да знаете за храненето при бременност

Ти си бременна. Сега какво ядете? Ако сте като много жени, които познавам, веднага след като разберете, че сте бременна, започвате да отгатвате втората си диета. И тогава започвате да гуглите хранене за бременност и доста скоро сте объркани и имате дълъг списък от неща, които или „трябва“ да ядете, или „никога“ да ядете. Поеми си дълбоко въздух. Вместо да се опитвате да задържите всичко, фокусирайте се върху тези 7 най-важни неща, които трябва да знаете за храненето по време на бременност.

Защо кокосовото масло е (все още) вредно за сърцето ви: Научен преглед

Нека да започна с това, че вярвам в свободата на храната. Вярвам, че всички храни могат да се впишат в здравословен хранителен режим. Не съм тук, за да ви кажа „винаги“ или „никога“.

Но аз вярвам в представянето на хората на информацията, от която се нуждаят, за да вземат най-доброто решение за себе си и семействата си. И ето истината:

Въз основа на изследванията, които имаме, кокосовото масло не е здравословен избор. Трудно спиране.

Мога ли да бъда предприемач, ако работя за друга компания: Как се отказвам от етикетите през 2020 г.

Можете ли да бъдете предприемач И да работите за някой друг? Напоследък много мисля за това, тъй като влязох „ол-ин“ в Katie Goldberg Nutrition, само за да разбера, че не бях в състояние да донеса достатъчно пари, за да оправдая грижите за децата. Занимавах се с друга работа, но в задната част на главата ми имаше продължително чувство на неуспех или разочарование. Просто не съм ли решен да бъда предприемач?

С тази дефиниция предприемачеството се превръща в начин на мислене, а не просто в стереотипно задвижван, пристрастен към риска, сериен бизнес стартер тип А.

6 съвета за организиране на брънч парти

Мисля, че брънчът е новата вечеря. Поне за хората с деца. Някой друг да забележи това? Поканите за вечерята спряха и правим много сутрешни събирания с приятели. Но не съм тъжен за това. В края на краищата брънчът е по-непринуден (прочетете: подходящ за деца, без да плащате за детегледачка и мога да стоя буден през цялото време) и който не обича храна за закуска по цял ден всеки ден?!

Но брънчът може да бъде и труден поради времето на различните ястия и трябва да планирате още малко (защото никой не става в 5 сутринта, за да готви за приятели).

За да помогнете да запазите брънч забавно, непринудено и 100% вкусно, ето няколко чудесни съвета, предоставени ви от Simple Mills.

НЕ съм Хранителната полиция

Не съм хранителната полиция. Всъщност нито един диетолог, когото познавам, не иска това заглавие. Ако съм честен, намирам заглавието за обвинително и обидно. Освен това заслужавате много по-добро от хранителната полиция да ви помогне да станете здрави.

Как да процъфтявате: Великденско брънч издание

Струва ми се, че трябва да сменим мисленето си. Вместо празникът да е причина да хвърлим предпазливост на вятъра, се чудя дали трябва да се отнасяме към празниците по-скоро като вторник. И честно казано, по-малко ми е интересно да живея по-голямата част от живота при луди ограничения, които ме карат да се чувствам като че ли трябва да се поглезя с нещо, и повече да се интересувам да живея приятно здраве всеки ден.

В крайна сметка разбирането на тези специални поводи всъщност е просто измисляне как да се прави живот НЕ на диета. Живеейки в истински живот, с истински приятели и семейство, с реални възможности да празнувате и да се наслаждавате на добра храна и добри хора.

Et tu, Протеин?

Диетите с високо съдържание на протеини са много модерни напоследък. Независимо дали става въпрос за специфична диета като Atkins, Paleo/Whole30 и Dukan, или просто тласък за високо протеинови продукти, протеинът е НАВСЯКЪДЕ. Но може ли високите нива на протеин да бъдат вредни за вашето здраве? Дори по-лошо за вас от пушенето?

Защо отговорът на кризата със затлъстяването не е друга диета

Националната седмица на здравословното тегло (20-26 януари) и докато празнувам, преследвайки истинско здраве (не се допускат диети!), Ми напомни за публикация в блога за EKG Nutrition за интуитивното хранене и затлъстяването. Ако сте следвали интуитивно хранене или някакъв вид недиетично съдържание, може да започнете да се питате дали подходът дори оценява здравето или храненето. „Няма ли криза със затлъстяването в Америка?“ може да попитате. Как можем (диетолозите) да кажем на хората да ядат това, което искат, когато затлъстяването само излиза извън контрол? Как можем да съчетаем този интуитивен подход на хранене с нарастващата епидемия от затлъстяване?

8 признака, че сте на прищявка диета

Как изобщо да разберете дали сте на модна диета? Днешните модни диети обикновено приемат различна форма. С такива промени на всеки няколко години може да е трудно да останете на върха на всичко. Най-новият начин на хранене, който сте чували за модна диета, „редовна“ диета или нещо, което всъщност е полезно за вас? Наистина е изкушаващо да се впуснете в диета, която обещава бързи резултати без много усилия. Кой не иска да натисне лесния бутон за живота? Бил съм там. За да ви помогна да избягате от модните диети, имам 8 признака, че следвате мода и може да искате да преосмислите своите здравни приоритети и цели.