ОТ Адам Суонсън

Всички сме чували поговорката „изваждаш само това, което си вложил“. Това е нещо, което аз лично се опитвам да приложа във всички аспекти на живота си. Работа, вяра, упражнения, дори брадата ми! Помислете - появявате се, за да работите навреме, надхвърляте и сте на път да постигнете успех. Ако отидете на църква, знаете, че изучаването на вашата библия, посещението на служба и прилагането на тези уроци в живота ви означава, че ще видите по-голямо духовно изпълнение. Когато правилно отделяте време във фитнеса, вие се оказвате все по-годни и ставате по-силни с течение на времето. Призовавам ви да помислите по този начин и за брадата си.

витамините

Първо, важно е да запомните, че основният фактор за пълнота, дължина и дори цвета на растежа на брадата ви е генетичният ви грим. Брадата ви работи само с гените, на които е била предадена, така че голяма част от това е извън вашия контрол. Но има начин, по който можете да помогнете на брадата, която сте способни да отглеждате, да стане най-пълна и това е свързано с вашата диета. Да, това, което ядете, може да помогне на брадата ви да расте силно и може да помогне да я поддържате здрава.

Храните, богати на протеини, могат да помогнат на брадата ви да расте по-силно и по-здравословно. Обръщането на внимание на храни, които са здравословни, като същевременно са с високо съдържание на протеини, може да бъде тласък както за вашата брада, така и за тялото ви. Това не означава изрязване на мазнините, някои „добри“ мазнини са полезни както за блясък, така и за сила. (Помислете тук за яйца и авокадо, а не за Биг Мак и пържени картофи.) Зелените като спанак и зеле са препълнени с брада, благоприятстваща добротата под формата на протеини, витамини и хранителни вещества. Ядките също са страхотна закуска, която не само може да ви осигури енергиен тласък, но и да помогне за популяризирането на здрава брада по пътя.

Витамини

Понякога е трудно да се намери здравословна храна. С натоварен живот, ограничено време в денонощието, деца, работа и всички останали предизвикателства за деня може да е трудно да намерите време за приготвяне на собствената си храна. Може да откриете, че вечеряте или вземате нещо удобно повече пъти, отколкото не, и това е добре. Тук влизат добавките.

Добавките са чудесен начин да подсилите ефекта от доброто хранене или да добавите към вашата диета, ако храненето добре не винаги е опция. Можете да постигнете много от същите предимства, обсъдени по-горе под формата на хапчета. Имайте предвид, че те няма да се абсорбират във вашата система толкова естествено или толкова добре, колкото биха яли правилните храни, но е по-добре от нищо.

Има няколко витамини за „брада“, които се продават специално за здравето на брадата, но не е нужно да купувате маркови бутилки, за да постигнете най-добри резултати. Един прост мулти витамин сутрин не може да навреди и ако искате да изолирате брадата, ползваща витамини, ето списък с някои специфични. Имайте предвид, че резултатите могат да варират, всичко това са просто предложения и реакцията на организма към добавките ще бъде различна за всеки.

-Витамин А - работи за овлажняване на кожата, за да сведе до минимум счупването

-Витамин B- (биотин) Работи, за да поддържа брадата ви мека и повишава еластичността на косата, за да сведе до минимум накъсването

-Витамин B- (B5) Работи, за да поддържа клетките млади, свеждайки до минимум загубата на коса и бради

-Витамин С - работи за предотвратяване на разделяне на краищата в брадата ви, като повишава нивата на колаген и подпомага растежа, както и силата. По-малко разцепени краища означава по-малко подстригвания.

-Витамин D - Работи за насърчаване на здрав растеж на фоликулите, което означава увеличена дължина на брадата.

-Витамин Е работи и за подпомагане на растежа на косата.

Имайте предвид, че витамините ще абсорбират и работят по-добре с тялото ви, когато се храните добре и се грижите за себе си. Също така ще трябва да сте в постоянна рутина, просто пускането на шепа от време на време няма да има голям ефект, важно е да видите това като непрекъснат процес. В допълнение към витамините, които приемате, маслото за брада на CanYou Handlebar и сухото масло за брада (балсам за брада) включват витамин Е като част от тяхната формула. Превръщането им в част от вашата рутинна грижа осигурява ежедневно външно приложение на витамин Е.

Въпреки че ще ви хареса ползата за брадата ви, най-хубавите неща в това да бъдете съобразени с храната и витамините са страничните ефекти върху цялостното ви здраве и благосъстояние. Ще изглеждате и ще се чувствате по-добре като цяло! Вашата брада е чудесна врата към разбирането на по-доброто здраве, когато имате цел да отгледате най-добрата брада, която можете, чрез правилно хранене, ще извлечете само положителни ползи в цялото тяло, припокриващи се с живота ви като цяло.