диетичния

15 май Борисовата битка с мазнини - внимавайте с диетичния капан!

Борис Джонсън, на гърба на собствената си опасност от коронавирус, ще започне обновена стратегия за борба със затлъстяването.

Живеем сред вирус, за който се съобщава, че има способността да нанася непропорционално вреда на хората с висок ИТМ, така че мотивацията да се намали ще бъде висока точно сега.

НО, преди всички да скочат на ограничителна диета за отслабване, нека бъдем супер ясни: това, че сте слаби, автоматично не ви прави здрави. А отслабването чрез наказваща мода или комерсиализиран хранителен план НЕ е здравословно за вашето тяло или ум.

Моето послание към всеки, който обмисля промяна в диетата и начина на живот, е винаги да ПРЕГЛЕДА ЗДРАВЕТО и ЖИВОТНОСТТА преди всичко, за разлика от преследването на загуба на тегло само по себе си. Това означава да съсредоточите вниманието си върху създаването на приятни положителни навици, които да останат. По този начин тялото ви ще намери естествения си здравословен размер и форма по пътя си и ще го поддържа.

Това е капан за преследване на загуба на тегло в балон, капан, който може да ни отведе до неустойчиви режими, да ни отвлече вниманието от това, което телата ни наистина трябва да бъдат подхранени и процъфтяващи, и е известно, че изпраща мнозина в безумен диетичен цикъл и нередно хранене.

Също така е много важно да се отбележи, че тепърва ще определяме дали връзката между риска от смъртност от COVID-19 и ИТМ е корелация или причинно-следствена връзка.

Така че, ако в момента сте в по-голямо тяло, може би сте опитвали и не сте успели на няколко диети по-рано и се притеснявате как най-добре да се грижите за тялото си, наистина е важно да погледнете по-голямата картина на вашето здраве и благополучие.

Какви са вашите здравни маркери? Как е вашето здраве на червата? С кои области от вашата диета и живот може да се борите? Какво се опитахте да направите с теглото си в миналото си и как това се получи за вас?

Множество фактори влияят върху метаболитното здраве, които включват здравето на щитовидната жлеза, хормоналния баланс, здравето на червата, гените, нивата на стрес, хранителния статус, движението, съня и достъпа до здравословна храна.

Ако не знаете откъде да започнете, потърсете помощта на практикуващ с подходящия опит, който ще ви помогне да преодолеете това и ще откриете как да се грижите за тялото си с персонализиран, балансиран и състрадателен подход, като същевременно ви помага да поддържате балансирана връзка с храната.

Следващи стъпки

Борите ли се във връзката си с храната и бихте ли се възползвали от нов подход към храненето, който поставя здравето и благосъстоянието на ума и тялото ви на първо място? Моля, разгледайте моята програма за повторно свързване тук.