Джейк: Хей, аз съм Jake of Body от Jake с вашия хранителен съвет на деня. Да, тук съм с д-р П. - той получи отговорите. Както знаете, имам въпрос от един от вас! И това идва от Мерилин и тя пита - о, това е интересно - и тя пита, колко да тежа?
Д-р П.: Всички питат това. Кое е правилното тегло? Тегло колкото можете! Huuuh? Претеглете колкото можете. Защо? Представете си юмрука си, размерът на юмрука ви - това са пет килограма мускули. Четири или пет от юмруците ви (в зависимост от размера на юмруците ви), това са пет килограма мазнини.
Мазнината е лека и пухкава - заема много място. Мускулите са тежки и плътни - изобщо не заемат много място. Мускулите са това, което поддържа стойката ви. Подобно на гръбначния ви стълб, не поддържа стойка. Всички мускули около него поддържат гръбначния стълб и стойката ви.
Така че мускулите са плътни, тежки са. Претеглете колкото можете. Мазнини леки и пухкави, но заема много място. Заемайте по-малко място в стаята. Като когато отидем да купим рокля. Купувате рокля SIZE, а не рокля WEIGHT. Общността на роклите е умна - тя е с размер, а не с тегло. Заемайте по-малко място в стаята, претегляйте колкото можете, не позволявайте денят ви да бъде продиктуван от кантара.
Джейк: Обичам това не е сигурно! Д-р П., благодаря много приятелю!
„Придържайте се към битката, когато сте най-силно ударени. Когато нещата изглеждат най-лоши, не трябва да се отказвате! Не се отказвайте! Приятен ден!"