04 Октомври 2014 | ХИДРАЦИЯ И ВАШИЯТ DXA СКАН

Това е един от най-честите въпроси, които ни задават. Повечето хора мислят за своя опит с биоелектричния импеданс, тъй като тези устройства за тестване на телесни мазнини са много чувствителни към нивата на хидратация. Винаги сме казвали на нашите клиенти, че нашите DXA сканирания не са толкова чувствителни към вода. Но колко чувствителни са те? Решихме да разберем!

За целта сканирахме безстрашния съосновател на BodySpec Джейсън. След първото си сканиране Джейсън изиска цял галон вода. След това го сканирахме отново (преди да избяга да използва мъжката стая).

сканирането

(Забележка: пиенето на твърде много вода твърде бързо не се препоръчва и може да доведе до водно опиянение. Джейсън отне повече от час, за да пие водата си.)

Ето какво открихме:

Преди вода След разлика в водата
Обща маса (lbs) 179.6 186,0 6.4
Телесни мазнини % 14,6% 13,6% -1,0%
Дебела тъкан (lbs) 26.2 25.2 -1.0
Постна тъкан (lbs) 145,5 152.9 7.4
Костно минерално съдържание (lbs) 7.9 7.9 0,0

Както може да се очаква, по-голямата част от ефекта на водата е върху чистата тъкан. Както вероятно знаете, сканирането DXA категоризира всички некостни и немазни вещества като чиста тъкан, включително кръв и други течности. Увеличавайки количеството вода в тялото си, вие ефективно увеличавате количеството си чиста тъкан - и намалявате процента на телесните мазнини. Броят на мастните тъкани също се променя леко, тъй като водата се разпръсква в тялото в продължение на един час, променяйки средната плътност на тъканите.

Все пак - забележете, че отнема цял галон вода, за да се намали процентът на телесните мазнини на Джейсън с 1 процент. Колко струва един галон вода?

Точно така - необходими са 16 чаши вода, за да повлияете процента на телесните мазнини с 1%. Това означава, че когато пиете само 1 или 2 чаши преди сканирането, разликата в резултатите ви трябва да бъде незначителна.

Независимо от това, винаги е най-добре да се опитате да тествате при подобни обстоятелства, ако можете - което означава да се въздържате от изливане на галон вода точно преди сканирането!