Задържането на вода, известно още като оток, възниква, когато в тялото се натрупват излишни течности. Това може да причини подуване на ръцете, краката, глезените и краката. Жените също могат да изпитат задържане на вода по време на бременност или преди месечния им период. Има няколко причини, поради които това се случва, но повечето от тях не са сериозни.
В случаите, когато отокът е лек и сте сигурни, че няма основни сериозни здравословни състояния, Светлата страна предлага да включите следните 10 елемента във вашата диета, които ще действат като естествен диуретик и ще ви помогнат да се отървете от задържането на вода.
Краставица
Краставиците са с високо съдържание на вода и съдържат хранителни вещества, които помагат за измиването на пикочната киселина от бъбреците. Те също така съдържат кофеинова киселина, която помага да се отървете от задържането на вода. Тъй като краставиците също са с ниско съдържание на калории, те са добър вариант за закуска за тези, които се стремят да отслабнат.
Червени боровинки
Червените боровинки са богати на антиоксиданти и витамин С и помагат за измиването на излишната вода от тялото. Те също така предпазват клетките на тялото от увреждане, причинено от токсини и свободни радикали, които се произвеждат от тялото ви по време на процеса на метаболизиране.
- Пиете ли твърде много вода
- 8 ползи от питейната вода Колко да пиете на ден
- Ползи от питейната вода Колко да пиете и защо трябва
- 13 храни, които могат да се отърват от задържането на вода; Помогнете ви да се чувствате по-удобно
- Консумирате ли твърде много от тези пет полезни за вас храни или напитки The Washington Post