Какво е вашето идеално телесно тегло?
С какво тегло ще изглеждам и ще се чувствам най-добре? Разберете по-долу!
С малко информация за вас, можем да направим някои предположения относно вашите текущи рискове за здравето и потенциална загуба на тегло. Искате ли да се приближите на една стъпка до идеалното си телесно тегло? Отговорете на тези няколко кратки въпроса.
Индексът на вашата телесна маса (ИТМ) е мярка за вашето тегло спрямо височината Ви Следните категории се използват за идентифициране на възможни проблеми с теглото при възрастни.
Моля, имайте предвид, че това са само математически оценки.
Действителните калории, използвани от тялото ви, могат да бъдат много по-високи или много по-ниски в зависимост от много фактори, като начин на живот, медицинска история и състояния и фамилна анамнеза. По-специално, много активни хора, възрастни хора или хора с наднормено тегло могат да използват повече или по-малко калории от предвиденото.
ИТМ = Индекс на телесна маса
Статистическа мярка, която сравнява теглото и ръста на човек. Въпреки че всъщност не измерва процента на телесните мазнини, той се използва за оценка на здравословното телесно тегло въз основа на височината на човека.
BMR = базална скорост на метаболизма
Броят на калориите, които тялото ви изисква на ден в състояние на покой. Тя може да варира от човек на човек и зависи от вашите хранителни навици, телесен състав и ниво на активност.
Като част от уелнес фазата на нашата програма, вашият лекар ще ви помогне да определите подходящия брой калории за вашето тяло, възраст и начин на живот.
MET = метаболитният еквивалент на задачата
Метаболитен еквивалент или MET, е начин за изразяване на енергийните разходи за физически дейности. По конвенция 1 MET се счита скоростта на метаболизма в покой, получена по време на тихо седене. Стойностите на MET за физически дейности варират от 0,9 (сън) до 18 (бягане 5,5 минути/миля). MET се използва като практично средство за изразяване на интензивността и енергийните разходи на физическите дейности.
Използва се с разрешение. Ainsworth BE. (2002, януари) Компендиумът на изследователския център за превенция на ръководството за проследяване на физически дейности, Училище за обществено здраве на Норман Дж. Арнолд, Университет на Южна Каролина. Изтеглено през февруари 2010 г. от World Wide Web.
* Цялата информация, съдържаща се и произведена от този BMI калкулатор, е предоставена само с образователна цел и не е оценена от Администрацията по храните и лекарствата. Този калкулатор не е предназначен за диагностика, лечение, лечение или предотвратяване на болести. Консултирайте се с лицензиран доставчик на здравни грижи, преди да започнете каквато и да е диета или програма за упражнения.
Наистина вярвам, че тази програма ще работи през целия ми живот. Това е променило начина ми на хранене и ме е пристрастило към упражненията!
Тифани Клиъруотър, Флорида
Преминах от размер 22 на размер 6! Сега обичам да пазарувам и дори да правя някои модели отстрани.