Синдромът за нощно хранене (NES) е малко рядко, но изтощително заболяване, характеризиращо се с изяждането на по-голямата част от калориите късно вечерта или през нощта.
Тъй като разстройството е описано за пръв път през 50-те години от Алберт Стънкард, психиатър в университета в Пенсилвания, NES не е клинично проучен, но според него около 1,5% от общото население има NES и се среща при повече от 25% в проби от хора със силно затлъстяване, според статия, публикувана в Journal of the American Medical Association (JAMA). [1]
Хората с NES ядат голяма част от дневния си калориен прием в късните вечерни и ранни сутрешни часове; и според гореспоменатата хартия, нощните консуматори консумират 56% от храната си между 20:00 и 6:00 сутринта, в сравнение с 15% контролната група яде по време на същия кадър.
Други специфични нарушения на храненето или храненето - синдром на нощно хранене
Синдромът на нощното хранене е включен в Диагностично-статистическия наръчник на психичните разстройства (DSM-5) и е класифициран като Други специфични нарушения на храненето или храненето (OSFED). Определя се като „повтарящи се епизоди на нощно хранене; хранене след събуждане от сън или чрез прекомерна консумация на храна след вечеря. "
Нощното хранене не трябва да се бърка с разстройство на преяждане или BED, при което хората ядат много храна за кратко време - често, за да изтръпнат емоции като тъга или гняв. Нощните ядат през нощта пасат храна и често се събуждат няколко пъти, вземат нещо за ядене и се връщат да спят. [2]
Синдромът на нощното хранене може също да бъде объркан с храненето, когато някой е в сън, което се нарича нощно разстройство на храненето, свързано със съня, или след приемане на лекарства за подпомагане на съня, както сме чували, е страничен ефект от Ambien. Хората с NES са наясно, че ядат и си спомнят да го направят на следващия ден, като по това време може дори да се срамуват.
И все пак, NES се счита най-вече за форма на самолечение, тъй като нощните ядещи се хранят, за да се преборят с безсънието, а закуската до късно обикновено включва богати на въглехидрати храни за комфорт. [3] Подобно на разстройството на преяждането, синдромът на нощното хранене представлява остър порив, на който много хора просто не могат да устоят.
Теорията, че синдромът на нощното хранене е самолечение, може един ден да ни помогне да разберем по-добре защо хората с NES са по-уязвими към депресия и проблеми със зависимостта. NES също се свързва с по-ниско самочувствие и намален глад през деня. [4]
Хората развиват NES по различни причини. Това може да е навик, развит от много работни сесии през нощта или през цялата нощ, които включват храна. NES може също да е резултат от пропуснати или намалени хранения през деня - за диети или за целите на работата - които водят до свръхкомпенсация на пропуснатите калории през нощта.
Отговор на стреса
Някои специалисти теоретизират, че нощното хранене е отговор на стрес, а друга хипотеза е, че синдромът е причинен от хормонален дисбаланс, каращ тялото да чувства глад по време на необичайни периоди от време.
Нощното хранене може да повлияе на самочувствието и способността на някой да развива и/или поддържа здравословен трудов и социален живот. Лечението обикновено включва обучение за разстройството заедно с хранителна и поведенческа терапия.
Ето някои често срещани симптоми, които помагат да се идентифицира разстройството при вас или при другите:
- Яжте повече от половината дневен прием на храна по време и след вечеря, но преди закуска.
- Събуждайте се три или повече пъти седмично, за да ядете.
- Яжте предимно въглехидрати: захар и нишесте.
- Следвайте този начин на хранене поне два месеца.
- Вярвайте, че храненето ще ви помогне да спите по-добре.
- Не яжте много или не изпитвайте глад сутрин.
- Не забравяйте, че сте се събудили и сте яли.
- Може да изпитва срам от това.
- Имате наднормено тегло или затлъстяване.
- Не са се провалили често на диета.
- Изпитайте необичайно голяма загриженост за теглото и формата на тялото.
- По време на хранене се чувствайте напрегнати, тревожни, разстроени и/или виновни.
За автора: Лий Бел притежава бакалавърска степен по английски език с непълнолетни по творческо писане и френски език от университета Лойола Меримаунт в Лос Анджелис. Тя е публикуван автор, журналист с 15-годишен опит и получател на стипендията за журналистика за психично здраве на Розалин Картър. Лий се възстановява от почти фатална, продължила десетилетие битка с анорексия и майка на три млади, развълнувани деца.
[1]: 1. Birketvedt, G., Florholmen, J., Sundsfjord, J., et al. (1999). Поведенчески и невроендокринни характеристики на синдрома на нощното хранене. Вестник на Американската медицинска асоциация, 282 (7), 657-66.
[2]: O’Brien Root, K., & Miller, K. (n.d.). Това е разстройство на преяждане или синдром на нощно хранене? Посетен на 14 януари 2016.
[3]: Майкъл Крейг, М. (2013, 13 септември). Нощното преяждане може да изведе теглото и здравето от синхрон - Harvard Health Blog. Посетен на 14 януари 2016.
[4]: Gluck, ME, Geliebter, A. и Satov, T. (2001), Синдромът на нощното хранене е свързан с депресия, ниско самочувствие, намален глад през деня и загуба на тегло при затлъстяване o Изследвания на затлъстяването, 9, 264-267.
Мненията и възгледите на нашите гост сътрудници се споделят, за да предоставят широка перспектива на хранителните разстройства. Това не са непременно възгледите на Надеждата за хранително разстройство, а опит да се предложи дискусия по различни въпроси от различни заинтересовани лица.
Ние от Надежда за хранително разстройство разбираме, че хранителните разстройства са резултат от комбинация от екологични и генетични фактори. Ако вие или любим човек страдате от хранително разстройство, моля, знайте, че има надежда за вас, и незабавно потърсете професионална помощ.
Последна актуализация и преглед от: Jacquelyn Ekern, MS, LPC на 12 април 2016 г.
Публикувано на EatingDisorderHope.com
Относно Бакстър Екерн
Бакстър е вицепрезидент на Ekern Enterprises, Inc. Той отговаря за операциите на Надежда за разстройство на храненето и гарантира, че уебсайтът функционира безпроблемно.