В този член

В този член

В този член

  • Какво е биполярно разстройство?
  • Има ли диета за биполярно разстройство?
  • Подобрява ли рибеното масло настроението при биполярно разстройство?
  • Кои храни трябва да избягвам, ако имам биполярно разстройство?
  • Ами алкохолът и биполярното разстройство?
  • Мога ли да пия сок от грейпфрут, докато приемам биполярни лекарства?
  • Трябва ли да приемам биполярно лекарство със или без храна?

Ако вие или любим човек имате биполярно разстройство, знаете колко е важно да управлявате епизодите на настроението с биполярни лекарства и навици за здравословен начин на живот. Но знаете ли също така, че някои храни и хранителни добавки могат да играят роля в подпомагането или възпрепятстването на хората с биполярно разстройство?

които

Какво е биполярно разстройство?

Биполярното разстройство е сложно разстройство, което се дефинира от драматични или необичайни епизоди на приливи и спадове. Епизодите на мания и депресия могат да варират от много леки до крайни по своята интензивност и тежест. При биполярно разстройство епизодите на настроението могат да се появят постепенно в продължение на много дни или дори седмици. Или могат да се появят внезапно, като се появят в рамките на само няколко дни. За да се броят като епизоди, симптомите трябва да се появят като съвкупност от характеристики, които засягат не само настроението, но и съня, енергията, мисленето и поведението и трябва да продължат поне няколко дни, което представлява промяна от обичайното ви Аз.

При биполярно разстройство човек може да изпита епизоди на голяма депресия или вместо това, екстремно възторжение и прекомерна енергия. Вълнението се нарича мания. Епизодите на настроението при биполярно разстройство са придружени от нарушения в мисленето, изкривявания на възприятието и влошаване на социалното функциониране.

Някога се е смятало, че биполярното разстройство засяга около 1% от населението. Сега някои експерти смятат, че тя е по-висока, може би засяга 3% до 4% от населението. Няма лабораторни тестове за диагностициране на биполярно разстройство и симптомите му могат да се припокриват с други психиатрични разстройства. В резултат на това често се диагностицира погрешно и се подценява.

Има ли диета за биполярно разстройство?

Няма специфична биполярна диета. Независимо от това е важно да направите разумен хранителен избор, който ще ви помогне да поддържате здравословно тегло и да се поддържате добре. Тези възможности включват:

  • Избягвайте диетата в западен стил, богата на червени меса, наситени мазнини и транс-мазнини и прости въглехидрати. Този начин на хранене е свързан с по-висок риск от затлъстяване, диабет тип 2 и сърдечни заболявания. Храненето с по-малко наситени мазнини и прости въглехидрати може да помогне за цялостното здраве, но не засяга пряко симптомите на биполярно разстройство.
  • Яденето на баланс на защитни, хранителни вещества с гъста храна. Тези храни включват пресни плодове, зеленчуци, бобови растения, пълнозърнести храни, постно месо, студеноводна риба, яйца, нискомаслени млечни продукти, соеви продукти и ядки и семена. Тези храни осигуряват нивата на хранителни вещества, необходими за поддържане на добро здраве и предотвратяване на заболявания като цяло.
  • Гледане на калориен прием и редовни упражнения за поддържане на здравословно тегло. Някои открития показват, че тези с биполярно разстройство може да имат по-голям риск от наднормено тегло или затлъстяване. Говорете с Вашия лекар за начините за избягване на наддаване на тегло, когато приемате биполярни лекарства.

Продължава

Подобрява ли рибеното масло настроението при биполярно разстройство?

Американската сърдечна асоциация (AHA) препоръчва да се яде непържена мастна риба поне два пъти седмично. Добрият избор включва:

  • Риба тон Albacore
  • Аншоа
  • Херинга
  • Скумрия
  • Сьомга
  • Сардини
  • Пъстърва

Ако не обичате риба, можете да вземете добавка за рибено масло, която не е на борсата, но не е известно дали това ще има същия положителен ефект.

Рибеното масло може да помогне да запазите сърцето си здраво. Но някои експерти също вярват, че рибеното масло може да играе роля в мозъчната функция и поведение. Въпреки че проучванията на омега-3 мастни киселини за симптоми на настроението не са категорични, някои експерти смятат, че те могат да бъдат полезни при някои хора с биполярно разстройство, особено ако имат по-висок риск от сърдечно-съдови заболявания или високи триглицериди.

Някои изследвания показват, че получаването на повече омега-3 мастни киселини, открити в рибеното масло, е свързано с по-голям обем в зоните на мозъка. По-специално тези области са свързани с настроението и поведението. В едно проучване на 75 пациенти едно от предимствата на омега-3 мастните киселини е намаляването на депресията при биполярно разстройство.

И все пак, общите доказателства за ползата от рибеното масло при биполярно разстройство са непоследователни. Необходими са повече проучвания, преди рибеното масло да бъде препоръчано като доказано лечение на биполярно разстройство.

Ако сте вегетарианец или веган и търсите възможни ползи от рибеното масло, вървете с ядките. Ореховите ядки, лененото семе и маслото от рапица съдържат алфа-линоленова киселина (ALA), която в тялото се превръща в омега-3 мастна киселина.

Кои храни трябва да избягвам, ако имам биполярно разстройство?

Някои общи диетични препоръки за лечение на биполярно разстройство включват:

  • Получаването на само умерени количества кофеин и спирането на употребата на кофеин внезапно
  • Избягването на ястия с високо съдържание на мазнини за намаляване на риска от затлъстяване
  • Гледане на вашата сол, ако имате високо кръвно налягане, но не спестявате сол, ако ви се предписва литий (ниският прием на сол може да доведе до по-високи нива на литий в кръвта)
  • Следвайки инструкциите на Вашия лекар да стоите далеч от храни, които могат да повлияят на Вашето специфично биполярно лекарство, ако има такова

Освен това трябва да внимавате с естествените хранителни добавки, които могат да причинят взаимодействие между лекарства и билки.

Продължава

Избягването на твърде много кофеин може да бъде полезно за добър сън, което е особено важно за хората с биполярно разстройство. Когато някой с биполярно разстройство се чувства депресиран, допълнителният кофеин може временно да доведе до повишаване на енергията и евентуално настроение. Проблемът е, че кофеинът може да наруши съня. Кофеинът може също да причини нервност, сърцебиене и главоболие, да влоши високото кръвно налягане или да предизвика дразнене в стомаха или хранопровода при хора с киселинен рефлукс.

В допълнение към понижаването на кофеина е важно да избягвате ястия с високо съдържание на мазнини с някои биполярни лекарства. Храненето с високо съдържание на мазнини може да забави времето, необходимо на някои биполярни лекарства да бъдат абсорбирани във вашата система. Говорете с Вашия лекар за вашите лекарства и необходимите промени в диетата.

Ако приемате МАО инхибитори (определен клас антидепресанти, който включва фенелзин В (Nardil,) В и траннилципромин (Parnate), важно е да избягвате храни, съдържащи тирамин. Тези храни могат да причинят тежка хипертония при хора, приемащи МАО инхибитори. Някои храни с високо съдържание на тирамин са:

  • Прекалено узрели банани и бананови кори
  • Докоснете бира
  • Ферментирало сирене
  • Възрастни меса
  • Някои вина, като Chianti
  • Соев сос във високи количества

Вашият лекар може да ви даде списък с храни, които да избягвате, ако приемате тези лекарства.

Също така избягвайте приема на естествени хранителни добавки, ако приемате биполярни лекарства. Добавки като жълт кантарион и SAM-e се рекламират за лечение на умерена депресия. Няколко проучвания показват полза за някои хора с депресия. Но тези естествени терапии могат да взаимодействат с антидепресанти и други биполярни лекарства. Обсъдете всяка лекарствена добавка с вашия лекар, за да сте сигурни, че е безопасна.

Ами алкохолът и биполярното разстройство?

Инструкциите за повечето психиатрични лекарства предупреждават потребителите да не пият алкохол, но хората с биполярно разстройство често злоупотребяват с алкохол и други наркотици. Злоупотребата е вероятно опит за самолечение или за лечение на техните смущаващи симптоми на настроението и те също могат да причинят симптоми на настроение, които могат да имитират тези на биполярно разстройство.

Алкохолът е депресант. Ето защо много хора го използват като успокоително средство в края на тежкия ден или като помощ за напрегнати социални ситуации. Докато някои пациенти спират да пият, когато са депресирани, по-често някой с биполярно разстройство пие по време на ниско настроение. Според Националния институт по психично здраве хората с биполярно разстройство са пет пъти по-склонни да развият злоупотреба с алкохол и зависимост, отколкото останалата част от населението.

Връзката между биполярно разстройство и злоупотреба с вещества е добре установена. Алкохолът е водещ фактор за депресивни епизоди при много хора, които са уязвими към депресия или биполярно разстройство. Нарушенията на употребата на вещества могат сериозно да нарушат усилията за лечение на биполярно разстройство и често може да изискват собствени форми на лечение.

Продължава

Мога ли да пия сок от грейпфрут, докато приемам биполярни лекарства?

Бъди внимателен. Говорете с Вашия лекар или фармацевт относно яденето на грейпфрут или пиенето на сок от грейпфрут с вашето биполярно лекарство. Сокът от грейпфрут може да увеличи кръвните нива на много психиатрични лекарства, които се използват при биполярно разстройство. Те включват някои антидепресанти - като флувоксамин (Luvox) или сертралин (Zoloft), лекарството против тревожност буспирон (Buspar), В някои антиконвулсанти - като карбамазепин (Carbatrol, Epitol, В Equetro, Tegretol), някои антипсихотици - като луразидон (Latuda), кветиапин (Seroquel) или зипразидон Geodon), стимуланти - като декстроамфетамин (Adderall, Adderall XR или Dexedrine) и много седативно-хипнотици (бензодиазепини), като алпразолам (Xanax), клоназепам (клоназепам) диазепам (Valium) и лоразепам В (Ativan), които могат да причинят прекомерна сънливост, умствено увреждане и дори токсичност.

Трябва ли да приемам биполярно лекарство със или без храна?

Всяко биполярно лекарство е различно. Затова говорете с Вашия лекар или фармацевт, преди да приемете първата доза. Някои биполярни лекарства могат да се приемат със или без храна. Други (като Latuda или Geodon) се абсорбират по-добре във вашата система, когато се приемат с храна или са по-малко ефективни, ако се приемат с храна (като Saphris). Вашият лекар или фармацевт може да извлече най-новите препоръки за приемането на биполярно лекарство, за да можете безопасно да вземете лекарството и да се възползвате напълно от лекарството.

Източници

Американска психиатрична асоциация: "Лечение на пациенти с биполярно разстройство."

Алианс за депресия и биполярна подкрепа: „Какво трябва да знаете за хранителните добавки.“

Алианс за депресия и биполярна подкрепа: „Депресия и други заболявания“.