Менопаузата е времето в живота на повечето жени, когато те престават да са фертилни или менструират. Това е постепенен процес и не се случва за една нощ.

които

Менопаузата е времето в живота на повечето жени, когато те престават да са фертилни или менструират. Това е постепенен процес и не се случва за една нощ. Този естествен биологичен преход започва между 45 и 55 години и може да причини дискомфортни симптоми като горещи вълни, вагинални секрети и сухота, промени в настроението, главоболие и др. Тези симптоми могат да се окажат доста досадни. Добрата диета може да помогне за облекчаване и предотвратяване на такива състояния. Ако заповядате да плавате грациозно през менопаузата, Аюрведа може да ви помогне в голяма степен. Включването на някои естествени храни в диетата и промените в начина на живот може да направи или наруши сделката. Според експерта по аюрведа д-р Ахилеш Шарма, "Храните, които имат утежняващи свойствата вата и питта, трябва да се избягват на всяка цена. Пикантната и пържена храна може да предизвика до голяма степен тези симптоми. Вместо това трябва да се консумират храни, които имат охлаждане и успокояване свойства като saunf, elaichi, jeera вода, кокосова вода и др. " Ето списък от 4 храни, които могат да ви помогнат да управлявате симптомите на менопаузата.

1. Гел от алое вера

Гелът от алое вера е двигател на различни основни витамини и минерали. Можете или да извлечете гела от растението алое вера, или да го купите от пазара. Според д-р Ахилеш, "чистата му форма на гел е с високо съдържание на фитоестрогени, които помагат за коригиране на хормоналния дисбаланс. Гелът от алое вера има тенденцията да рехидратира тялото, което може да обърне симптомите на менопаузата."

Аюрведа за менопаузата: Гелът от алое вера е двигател на различни основни витамини и минерали

2. Шатавари

Твърди се, че Shatavari е доста полезен за жените. Прахът му може да се консумира с мляко. Обикновено известен като тоник за здравето на жените, шатавари може да помогне за повишаване на умствената сила. „Може да се използва за лечение на оплаквания от менопаузата, включително вагинални секрети, нощно изпотяване, безпокойство, горещи вълни и промени в настроението“, казва д-р Ахилеш.

3. Семена от сминдух

Аюрведа за менопаузата: Тези чудесни семена са пълни с много полезни за здравето свойства

4. Ашока на прах

Прахът Ashoka често се използва в аюрведичните лекарства. Това е мощна билка, която може значително да подобри функциите на яйчниците. Може да се консумира под формата на чуран.

Затова донесете тези естествени храни на ваше спасение и тръгнете.