„Чувствах, че тялото ми не е мое“

бионсе

Бионсе пусна нов видеоклип, в който подробно се описва как тя отново се е почувствала като себе си след раждането.

(Бързо възстановяване: Кралицата и съпругът й Jay-Z посрещнаха близнаците сър и Руми през юни 2017 г. - малко преди тя да започне осеммесечна подготовка за историческия си набор Coachella от април 2018 г.)

Във видеото се вижда как певицата стъпва на кантара и вижда, че е 175 килограма - тегло, от което не е доволна. След това се разкрива, че тя постига изцяло растителен режим на органично хранене до деня на представлението.

„Чувствах, че тялото ми не е мое“, обяснява 37-годишната, като кадри от нейната репетиция и разработване на пиеси.

Видеото е промоция за плана за хранене на 22 дни на звездите, услуга за доставка на храна на растителна основа в сътрудничество с Марко Борхес, плюс книгата със същото име.

Планът, който се фокусира върху промяна на хранителните навици за период от 22 дни, откъдето идва и името, е хибрид от подробни съвети за хранене и ежедневни мантри.

‘Краткосрочните цели могат да доведат до променящи живота и дългосрочни резултати. Прекарайте 21 дни в разчупване на лоши навици и възприемане на нови положителни навици, а на 22-ия ден обещавам, че ще бъдете на път за по-здравословен и по-щастлив живот “, казва Борхес от плана.

Изненадващо е тази възраст на протеини, протеини, протеини - планът на Борхес е тежък с въглехидрати (80%).

‘Предлагам разграждане на 80% въглехидрати, 10% мазнини, 10% протеини. И това е лесно при растителна диета, защото плодовете и зеленчуците са естествено пълни със сложни въглехидрати и ниско съдържание на мазнини “, отбелязва той в книгата си.

Въпреки това, той предлага да замените морковите с киноа и броколи или карфиол за бобови растения, ако се опитвате да отслабнете безопасно.

След това има пет мантри, които трябва да похапнете:

  • Изберете на растителна основа над обработена
  • Яжте три внимателни хранения на ден
  • Стремете се към 80-10-10 (80% въглехидрати, 10% мазнини, 10% протеин)
  • Упражнявайте по 30 минути всеки ден
  • Пийте вода, известна още като не пийте калориите си

Тук можете да се регистрирате за 22-дневния организатор на хранене.