тайни
Една от най-добрите храни за отслабване: млечни продукти без мазнини

На конференция във Филаделфия, жена журналист ме попита защо французите не са толкова дебели, колкото американците.

Не го имах предвид сериозно, но всъщност изглежда наистина и добре документирано. Вече 30 години правя кампания за протеини, включително обезмаслени млечни продукти, които също са направени само от много висококачествени протеини. Те са толкова важни за отслабването, че без консумация на млечни продукти изглежда невъзможно предизвикателство. Изберете от голямото разнообразие от практически обезмаслени кисели млека и експериментирайте с извара без мазнини, сирене рикота без мазнини, крема сирене без мазнини и заквасена сметана без мазнини. Тези продукти са лесни за носене, не миришат, те са евтини, много нискокалорични, засищащи, ароматни и могат да бъдат подсладени с изкуствен подсладител. Те са истински божи дар. Опитайте се да не слушате всички приказки за непоносимост към лактоза. Съществува, но не е много често.