Име: Manish Agrawal

човек

Възраст: 25 години

Професия: Старши софтуерен инженер
Записано най-голямо тегло: 108 килограма

Загубено тегло: 25 килограма

Продължителност, която ми отне да отслабна: 3 месеца

Повратна точка: „Ефектът, който имате върху другите, е най-ценната валута, която има“, Джим Кери.

Преди бях от онези момчета, на които липсва увереност поради голямото им тегло. Бях опитвал много пъти да отслабна, но не успях да постигна успех. Тъй като съм разумен човек в парите, силно вярвам в Систематичния инвестиционен план (SIP) за постигане на финансова цел за финансово сигурно бъдеще. Виждам целта си за фитнес по същия начин, защото както казват „Здравето е богатство“. И така, аз приложих същия подход, за да постигна целта си за фитнес и го наричам Систематичен диетичен план (SDP).

Не намалих количеството на приема на храна, но разпределих това по систематичен начин (малки хранения). И така, вместо две хранения, започнах да имам четири до пет хранения на ден.

Напитка преди тренировка: Чаша лимонена вода

Моята закуска: 3 обикновени парати с чаша мляко

Моят обяд: 2 рота със сабзи/даал и извара

Вечерни закуски: Печени кълнове, 1 ябълка

Моята вечеря: 3 рота със сабзи/даал и салата ИЛИ далия с мляко или овес

Бях с наднормено тегло до 24-годишна възраст. Това, което ме принуди да се променя, беше, че тялото ми стана много отпуснато и ако бях продължил така, можеше да се превърне в постоянен здравословен проблем. И така, взех управлението на моята фитнес цел в ръцете си и го направих толкова сериозен, колкото бях с финансовите си цели.

Аз се отдавам на (какво ядете в дните си на измама): Всичко, което обичам да ям, но само систематично, точно както ям в други дни.

Моята тренировка: Започнах с бягане, последвано от кардио, но сега бягам само. Никога не съм ходил на фитнес. Преди бягах/ходех по 8-9 км средно на ден.


Фитнес тайна, която разкрих: Една фитнес тайна, която разкрих, е, че консумирането на 4-5 малки хранения всеки ден поддържа метаболизма ви висок. Освен това, ако искате да се подготвите, тогава бягането е много добро решение.

Как да остана мотивиран: Вярвам в дългосрочни усилия, защото никой не може да стане успешен за кратък период от време. Това е точно като SIP, който дава огромна възвръщаемост само за дълъг период от време. Помагам на други хора да правят същото.

Как гарантирате, че няма да загубите фокус: Постоянството и постоянството са ключовете.

Коя е най-трудната част от наднорменото тегло? Моят ръст е 6 фута, така че наднорменото тегло ми направи невъзможно да намеря готови дрехи, които харесвах. Други неща включват липса на увереност и не изглеждащи страхотни и наистина лоши снимки, дори когато сте добре поддържани.

Каква форма виждате себе си 10 години по линията? „Винаги има възможност за подобряване“. Така че ще продължа да подобрявам здравето и богатството си.

Какви са промените в начина на живот, които сте направили? Водя много прост начин на живот систематично. Станах по-уверен и по-безстрашен.

Коя беше най-ниската точка за теб? Началото на пътуването за отслабване беше много трудно. Чувствах, че преживявам ада, но както споменах по-рано, упорити усилия и постоянство ми помогнаха да отплавам.

Поуки от загуба на тегло: Ученето е ключът към успеха и научих, че упоритата работа с дисциплина по систематичен начин винаги работи.