сливи

Домашният енергиен бар без печене е една от любимите ми закуски. Те се правят лесно и са чудесен начин да добавите някои допълнителни хранителни вещества към ежедневната си диета.

За приготвяне на сливи без печене, смесете сини сливи, орехи, овален овес и кленов сироп в кухненски робот, за да образувате гъста паста, добавете канела, кардамон, екстракт от ванилия и слънчогледови ядки, поставете хартия за печене във форма за печене, поставете смес от сини сливи, притиснете сместа равномерно, охладете във фризера за 30 минути, нарежете на барове и се насладете!

Добив: Прави 6-8 сливи

  • 1 1/2 чаши (около 250 г) сини сливи без костилки
  • 3/4 чаша едро нарязан орех
  • 1 1/2 чаши старомоден овес (валцуван овес)
  • 4 супени лъжици слънчогледови семки
  • 1/3 чаша кленов сироп
  • 1/2 чаена лъжичка екстракт от ванилия
  • 1/2 чаена лъжичка смлян кардамон
  • 3/4 чаена лъжичка смляна канела

Смесете сините сливи в кухненски робот, докато се образува гъста каша. Добавете кленов сироп, 1 чаша овес и 1/2 чаша орехи и смесете, докато се смесят напълно.

Прехвърлете сместа в голяма купа. Разбъркайте останалите овесени ядки, слънчогледови семки, кардамон, канела и екстракт от ванилия.

Поставете хартия за печене във форма за печене и прехвърлете сместа върху нея. Използвайки леко мокри ръце, натиснете сместа силно и равномерно. Поръсете останалите орехи отгоре и ги притиснете надолу.

Охладете във фризера за 30 минути, само за да получите твърди решетки. Нарежете на барове. Съхранявайте в хладилник.

Забележка: Всички снимки и съдържание са защитени с авторски права. Моля, не използвайте моите снимки без предварително писмено разрешение. Ако искате да споделите тази рецепта, моля, просто върнете обратно към тази публикация за рецептата. Благодаря!

Харесва ли тази рецепта? За повече вкусност от мен, следете ме: