ПОСЛЕДНО АКТУАЛИЗИРАНО: 10 септември 2019 г. ПУБЛИКУВАНО: 13 февруари 2019 г. 55 коментара
Тази публикация може да съдържа партньорски връзки.
Необходими са ви само 3 съставки (банан, яйца и овес), за да направите тези здравословни, бананови палачинки. ЛЕСНО, удобно за деца и идеално за изразходване на банани. Добавете лъжица фъстъчено масло и щипка канела, за да ги изведете на следващото ниво!
Палачинките с бананово яйце са рецепта за закуска, която всеки трябва да има в задните си джобове!
Ако не сте запознати с палачинки с бананови яйца, това не са просто палачинки. Те са направени изцяло от пасирани, узрели банани, яйца и овес.
Само 3 съставки! Правейки им лесна, здравословна закуска. Обичам да ги сервирам на децата си, но също така обичам да ги правя като закуска след тренировка за себе си. Те са пълни с протеини и естествено подсладени с банана.
Добавям щипка канела, лъжица фъстъчено масло и понякога поръсвам шоколадов чипс за допълнителна вкусотия. Тези палачинки имат вкус на лакомство, но са пълни с полезни съставки!
Палачинки с овесени ядки от банан с 3 съставки
Тези палачинки не могат да бъдат по-лесни за приготвяне! Те са идеални за натоварени сутрини или по всяко време, когато имате банани, които да изразходвате.
1. Първо започнете от пасиране на банана....
2. Тогава добавете яйцата, овесените ядки и щипка сол и канела.
3. Разбийте всичко заедно, докато стане гладко.
4. Добавете a купчина фъстъчено масло ако искате и го завъртете в тестото!
5. Гответе в тиган с незалепващо покритие в малко масло на умерен огън за около 2 минути, докато стегне. Трябва да се уверите, че топлината не е твърде висока, за да не изгорят. (Добавете няколко шоколадови чипса, ако искате!)
6. Обърнете и гответе за още 30 секунди от втората страна. НАСЛАДИ СЕ!
Съвети за приготвяне на палачинки от бананови овесени ядки
Боже мой най-любимият незалепващ за всички времена е този малък сканпан. Използвам го всеки ден и е с идеалния размер за приготвяне на тези палачинки!
Поддържайте топлината на средна температура или средно/ниско, когато готвите тези. Ако топлината е твърде висока, палачинките ще станат твърде кафяви преди готвача докрай. Това е заради яйцата.
Можеш пропуснете фъстъченото масло ако искате да ги запазите без ядки. Можете също да използвате бадем, кашу или слънце. Може би дори малко Нутела, ако смеете!
Обичам да използвам GF Harvest Безглутенови овесени ядки, за да ги запазите без глутен. Можете да използвате обикновен овален овес или бърз овес. И двата вида работят чудесно.
Още рецепти за палачинки:
Гладни ли сте за още? Последвайте ме във Facebook, Instagram, Pinterest и Twitter за всички най-нови актуализации.