Обичам моята каша и винаги търся нови рецепти, за да я джаз, напоследък също се опитвам да използвам повече цвекло, тъй като знам колко добре е за мен, но рядко го използвам. Тогава една сутрин тази малка идея се появи в главата ми и се радвам, че го направи и цветът изглежда невероятно! Освен това не е нужно да се притеснявате за вкуса на цвеклото, тъй като бананът го покрива изцяло, както един от моите приятели казва „когато поставите банан в нещо, той винаги има вкус на банан и нищо друго“.

Предимства на каша от бананово цвекло:
Страхотно за предварителна тренировка, тъй като цвеклото помага на кръвоносните съдове да се разширяват, което означава, че повече кислород достига до мускулите, така че те се уморяват по-лесно, също така бананите и цвеклото са пълни с естествени бавно освобождаващи захари, а фибрите от овеса също помагат на енергийните нива!

каша


Рецепта (обслужва 1):
* 50 г овес
* 120 мл бадемово мляко (повече, ако ви харесва по-течно)
* 1 средно зрял банан
* 1 малко цвекло (предпочитам варените с вакуум, но настърганите сурови също ще направят)
* 1/2 с. Л. Кокосово масло за кремообразност
По избор: какаови петна до върха

Указания: Смесете заедно млякото, банана и цвеклото, след това изсипете в тиган с овес и добавете кокосовото масло, ако използвате. След като сместа заври, намалете котлона, гответе още 3-4 минути с периодично разбъркване (най-добре е да поставите капак върху гърнето си тъй като сместа може да шупне прекалено много и да започне да плюе червено цвекло навсякъде и да оставя кухнята ви да изглежда като филм на ужасите). Много любов! xXx