увеличаване

Мелиса Сагасета, репортер, фотограф | 22 февруари 2016 г.

Плодовете като зелени ябълки и боровинки съдържат ниско съдържание на захар и играят ролята на лека закуска в оризовата диета. Храната с изобилие от сол и добавена захар обаче се избягва при тази диета.

Концепцията за диета датира от 1300-те години, време, в което военнопленниците преобладават като единствените на диета „хляб и вода“. През годините изкуството да се консумира по-малко и да се яде по-здравословно се превърна в популярна практика и заема водещо място в днешното общество.

Мелиса Сагасета
Планирането на това какво да ядете през деня гарантира, че ще останете на път и „подхлъзването“ в диетата ще стане по-рядко.

Твърденията, че диетите нямат ясни резултати или просто не работят, могат да изненадат овластяващия характер на оризовата диета. Воден от навика с ниско съдържание на натрий и добро въглехидрати, той посочва, че човек губи около двадесет килограма за месец.

Като гробар във всичко здравословно, инвестирах в това да открия и опитам диетата сам. Чрез обширни изследвания открих, че оризовата диета се състои от ориз, зеленчуци и малко изобилие от плодове, опаковани в строг режим.

И под строго, имам предвид точното и планирано хранене през целия ден. Докато диетата съдържа високи дози въглехидрати, тя ограничава приема на протеини и натрий (без захар, хляб, месо или сирене и всички те трябва да се материализират в задната част на хладилника и килера.)

Реших, че най-доброто време за започване на оризова диета ще се случи след Нова година, след като изяде килограми нездравословна доброта през целия празничен сезон. Имайте предвид, че промених хранителните си навици, станах пескареец и органичен ядец преди диетата и може да не е толкова лесно за някои да оставят всички споменати храни зад себе си.

Сега идва изтощителната част: Всяко ядене, на което се отдадете, не може да съдържа сол; само черен пипер и се яде в различно време през целия ден. Между всяко хранене човек може да консумира само вода, вливаща се в лимон.

Диетата не само принуждава към по-здравословно хранене, но също така препоръчва рутинен график на упражненията. За мен това стана Hot Yoga, въпреки че човек може да избере каквато и да е форма на упражнение, която пожелае. Бих препоръчал да ядете тридесет минути преди да инвестирате във всяка форма на физическа активност, така че да поддържате енергия през цялата си практика.

За да следя загубените килограми, всяка неделя сутрин се претеглях. Започнах със загуба само половин килограм на седмица, за да загубя почти три килограма седмично. Разбира се, че изневерявах няколко пъти. Имайте предвид, че скоростта на метаболизма ви е свързана с това колко килограми сте свалили. Имам бавен метаболизъм, поради което не свалих двадесетте килограма за един месец, въпреки че загубих десет. Тялото ми започна да се трансформира по много начини. Станах тонизиран и по-тънък в различни области на тялото си и като цяло се почувствах невероятно.

Оризовата диета поражда силен ум и изобилие от решителност. Докато много диети имат етикет с предупреждение, оризовата диета смесва основните хранителни вещества в планираните ястия и осигурява успех.