Член

Знам, че не е много торфено.

гладуване

От години се опитвам да отслабна.

Правя периодичното гладуване от седмица. Най-накрая стигам дотам, че почти мога да си сваля ризата, без да се чувствам смутен.

Загубата на тегло е много бърза, но не подхранвам. Ям много мазнини по време на прозореца за хранене.

Напомня ми за индуцираната от SSRI загуба на тегло. Преминах от пълничък до много годен за около месец. Не е болезнено кльощав. По-скоро донякъде мускулеста, много ниска телесна мазнина.

Правя 16 часа гладуване и 8 часа опити да натъпча 2000-2,500 кал от средна торфена диета (ОВ, мляко, захар, месо, яйца).

Пиенето на кафе без захар след събуждане, докато изтекат 16-те часа, помага.

Лесно е да свикнете. Настъпва повратна точка, когато спирате да се чувствате гладни и започвате да се чувствате добре. Ясна глава, енергична. Хормони на стреса?

Ще продължа да правя това известно време. Наясно съм с минусите. Просто споделяне.