Моделите на Victoria's Secret Джоузефин Скривър и Жасмин Тукс - известна още като JoJa - постоянно споделят ежедневните си тренировки и ни мотивират да ударим малко по-силно фитнеса чрез техния съвместен акаунт в Instagram, предизвикващ пот. Въпреки че често споделят съвети като как да превключите традиционните удари или как да направите страхотна тренировка за вътрешната част на бедрото у дома, най-накрая получаваме вътрешна лъжичка какво се случва след тренировките, за да поддържаме тези тела, готови за писта.

тренировка

След като постоянно получаваше въпроси за това какво ядат, Жозефин реши да сподели своето хранене след тренировка с феновете: пиле и броколи. Това е.

Обикновеното ядене, видяно на снимката по-горе, е пълно с пълна чиния пресни броколи и две парчета пиле на скара. След като се изпоти по време на тренировъчен ден за горната част на тялото, Джоузефин зарежда със зеленчуци и месо, помагайки на мускулите й да се възстановят ефективно.

Храненето веднага след тренировка е много важно, но още по-важно е какво влагате в тялото си, след като изгорите толкова много калории. Храната на Жозефин е солиден източник на протеини и въглехидрати, а още по-добре е да се направи много лесно!

Тъй като всички знаем, че последното нещо, което искаме да направим след тренировка, е да трябва да готвим, разгледайте тези вкусни и засищащи ястия след тренировка, отнемащи само 15 минути.