Аргининът или L-аргининът е аминокиселина, която се произвежда в организма. Като добавка изглежда, че помага при няколко състояния, от мигрена до възпаление.

аргининът

Защо хората приемат аргинин?

Тъй като отпуска кръвоносните съдове, аргининът може да има сърдечно-съдови ползи за някои хора. Проучванията показват, че това може да облекчи симптомите на ангина и периферни артериални заболявания. Изглежда, че подобрява здравето на хората със сърдечна недостатъчност. Може да помогне и при еректилна дисфункция, но най-вече в комбинация с други добавки като екстракт от борова кора. Някои проучвания показват имуностимулиращ ефект.

Аргининът може също да се бори със симптомите на загуба на тегло, причинени от ХИВ. Изглежда, че подобрява симптомите на бъбречно възпаление и подпомага бъбречната функция след трансплантация. Проучванията показват, че аргининът може да облекчи мигрената, да подобри кръвното налягане и да намали времето за възстановяване след операцията.

Не всички проучвания са положителни. Изглежда, че аргининът не помага при възстановяване на сърдечен удар, прееклампсия, заздравяване на рани или поносимост при упражнения при хора със сърдечна недостатъчност. Изглежда, че влошава астмата.

Аргининът е проучен като лечение за много повече състояния. Те включват деменция, хипертония, рак, мъжко безплодие, диабет и затлъстяване. Но резултатите са неубедителни. Трябва да се направят повече изследвания.

Аргининът се превърна в популярна добавка в САЩ. Въпреки това, изглежда, че повечето хора вече имат достатъчно аргинин в телата си. Те може да не получат голяма полза от добавките.

Колко аргинин трябва да приемате?

Няма стандартна доза аргинин. Изследванията са използвали различни количества за различни условия. Една обща доза е 2 до 3 грама три пъти дневно, въпреки че са проучени и по-ниски и по-високи дози. Безопасността при продължителна употреба на добавки с аргинин не е ясна. Посъветвайте се с Вашия лекар.

В някои случаи лекарите препоръчват допълнителен аргинин. Хората с недохранване с протеини, изгаряния, инфекции, бърз растеж и други състояния могат да се възползват от допълнителния аргинин.

Можете ли да получите аргинин по естествен път от храни?

Много храни са естествени източници на ниски нива на аргинин. Те включват ядки (като орехи, лешници, пекани, фъстъци, бадеми, кашу и бразилски ядки), семена (като сусам и слънчоглед), овес, царевица, зърнени храни, елда, кафяв ориз, млечни продукти, месо, пиле и шоколад.

Продължава

Какви са рисковете от приема на аргинин?

  • Странични ефекти. Повечето хора, приемащи аргинин, имат малко странични ефекти. Може да причини гадене, спазми, диария, алергични реакции и симптоми на астма. Това може също да причини ниско кръвно налягане и промени в нивата на глюкозата и химичните вещества в кръвта. Има някои мисли, че съотношението на лизин към аргинин в диетата (или с добавки) може да повлияе дали се появяват латентни херпесни вируси или не. Някои лекари препоръчват увеличаване на лизин и намаляване на аргинин, за да се предотврати повторната поява на симптомите, свързани с вируса на херпес симплекс.
  • Рискове. Ако имате някакви медицински състояния - като рак, астма, алергии, чернодробни или бъбречни проблеми, ниско кръвно налягане, сърповидно-клетъчна болест или нарушение на кървенето - или сте прекарали инфаркт, не приемайте аргинин, без да говорите с първо лекар.
  • Взаимодействия. Ако редовно приемате някакви лекарства или добавки, говорете с Вашия лекар, преди да започнете да използвате аргинин. Те биха могли да взаимодействат с лекарства за контрол на раждаемостта, лекарства за хормонална терапия, разредители на кръвта, някои болкоуспокояващи и лекарства за еректилна дисфункция, киселини, високо кръвно налягане и диабет. Аргининът може също да взаимодейства с добавки като гинко билоба, чесън, азиатски женшен и калий.

Предвид несигурните рискове, аргинин не трябва да се използва от деца или от жени, които са бременни или кърмят без одобрение от лекар.

Източници

Fundukian, L., изд. Енциклопедията по алтернативна медицина на Гейл, трето издание, 2009 г.

Уеб сайт на Мемориал Слоун-Кетъринг Център за рак, „За билки: Аргинин“

Уебсайт на Националния център за допълваща и алтернативна медицина: „Билки с един поглед: Аргинин“.

Уебсайт с изчерпателна база данни за природни лекарства: „Аргинин“

Естествена стандартна монография за пациент: „Аргинин“