анна

Бившата годеница на Прохор Шаляпин сподели женски хитрости.

Снимка: с любезното съдействие на пресслужбата на А. Калашникова

Снимка: с любезното съдействие на пресслужбата на А. Калашникова

Актрисата Анна Калашникова отново публикува техните снимки по бански и сподели тайните на перфектната си фигура. „Най-добрият начин да поддържате себе си във форма, за да ми помогнете да снимам по бански, това е страхотен стимул - казва с усмивка бившата годеница на Прохор Шаляпин. - Когато имате такава работа, е много по-лесно да се придържате към хранителните ограничения. Освен това на тези снимки веднага виждате къде имате проблемни зони, над които трябва да работим във фитнеса. “

„Сериозно, освен правилното хранене, винаги обръщам голямо внимание на насищането на тялото с витамини. Лятото и есента се подпират на сезонни плодове и получават желаното вещество в естествената му форма. И през зимата, когато всички плодове вече са внесени и не толкова полезни, борейки се с настъпването на пролетен дефицит на витамини с помощта на фармацевтични средства. Преди пет години за първи път проведох курса по укрепване - под ръководството на лекар, а след това го преминавам всеки януари и февруари “, казва Анна.

Снимка: с любезното съдействие на пресслужбата на А. Калашникова

Калашников научи, че преди правилно е приемала витамини: случайно, без да се съобразява със сезона. И се облегна на тези, в които се казваше „една капсула съдържа дневна доза витамин“. Лекарят обясни, че излишъкът от витамини също е вреден. И достатъчно със синтетични витамини, за да направи до 70 процента от дневния прием.

„Освен това не трябва да приемате всички витамини подред„ за всеки случай “. Трябва да бъдете тествани и да кажете на лекаря за вашата диета. И едва тогава решете от какви конкретни витамини се нуждаете. Аз например всеки ден пия по чаша пресен сок от моркови. Но витамин D и Е в диетата ми не са достатъчни. Също така лекарят предложи да не се приемат витамини вечер и да се пият млечните им продукти. Сутрин често забравях да пия капсули с нужда и ги приемах през нощта с чаша кисело мляко ... Така че сега е сезонът да започнем битка с витамини, но само под грижата на лекаря “- сподели Съветът Анна Калашников.