Наднорменото тегло притеснява много съвременни момичета. Те са готови на всякакви жертви, само и само да се отърват от това. Най-лесният начин да отслабнете е диетата. Изглежда, всъщност само и е необходимо да се ограничим в храната. Но не всичко е толкова просто. Понякога последиците от подобни ограничения могат да бъдат опустошителни за тялото ви. Ето защо, преди да решите да седнете на една от новомодните диети, помислете няколко пъти, но по-добре се консултирайте със специалист. Диетолозите могат да дадат добри съвети. Тази професия сега стана като цяло престижна, тъй като поради масивното хоби на вредни храни и бързо хранене, заседнал начин на живот и недохранване, услугите на такива професионалисти са много популярни.

Английската диета

Английската диета е разработена от най-добрите лекари-диетолози на Великобритания. Те взеха предвид всякакви грешки, недостатъци и неточности на други енергийни системи. Английската диета 21 дни е проста и ефективна. Само за три седмици можете да се сбогувате с 8-10 килограма. Тази система на хранене се използва не само от хора, страдащи от наднормено тегло, но и от тези, които трябва да се възстановят след продължително заболяване.

Английската диета ви предлага ясна интервенция между протеинови храни и храни, които съдържат растителни фибри. В случая говорим за ритъма „два за два дни“. Ежедневната ви диета няма да бъде твърде калорична, тъй като храната, която трябва да консумирате, е практически без мазнини. Английската диета е прекрасна за жени, които искат да свалят излишните килограми, които са се появили след раждането.

Преди да започнете, ще трябва да подготвите тялото си за диета. За тази цел специалистите препоръчват да се направят два дни глад. Радва този факт, че постът е мокър, тоест можете да пиете кефир, билкови чайове и доматен сок. Триседмичната английска диета предполага пълното изключване на млечни продукти, месо, кофеин, черен чай, алкохол, картофи, тестени изделия, захар, всякакви сладкиши и хлебни изделия, брашно, сол и сладки газирани напитки.

Диетолозите ви предлагат да ядете частично, т.е.яжте поне шест пъти на ден, но в същото време след седем вечери храненето е забранено. Английската диета също е добра, защото разходите за нея са минимални. Разрешените продукти включват плодове (грозде, ябълки, лимон, банани, киви, ананас), подправки (черен пипер и канела), зеленчуци (зеле, тиква, лук, боб, патладжани, моркови, чесън, аспержи, цвекло), зърнени храни ориз, елда и овесени ядки), ядки (лешници, кедър и орехи). Освен това в протеинови дни можете да ядете малко черен хляб, месен бульон, масло, варена риба, варени яйца, парче твърдо сирене и лъжица мед. В зеленчуковите дни е добре да си правите разнообразни салати, супи, а за закуска и вечеря да ядете плодове.

Английските диетични отзиви събират достатъчно добри. Не е твърде трудно и може да има видим ефект. Основното нещо е да следвате всички препоръки с точност. Не забравяйте да пиете повече вода, до два литра на ден, вместо сол, използвайте добре подправки. Не забравяйте, че английската диета напълно изключва мазни и пържени храни. Всички продукти, които трябва да ядете, трябва да сварите или приготвени на пара, можете също да печете на скара или яхния.

Тази диета има своите предимства пред собствените си конкуренти. Можете да сте сигурни, че виенето на свят, глада и слабостта няма да ви измъчват. Освен това в процеса на неговото спазване от тялото ви се отделят токсини и много вредни вещества. Определено плюсовете на английската диета включват намаляване на холестерола, нормализиране на кръвното налягане и подобряване на тена. Тази диета няма да навреди на вашето здраве.