Подобно на други спортове, боецът на UFC трябва да има правилно хранене. Въпреки това, за разлика от много други спортове, бойците на UFC трябва да намалят теглото си, така че да тежат приблизително колкото другия човек, с когото се бият. Това прави хранителния план на UFC боец ​​по-сложен от другите спортове. Ето няколко примера за това какво ще ядат ежедневно бойците на UFC, когато се подготвят за битка.

ядат

Средният ден за UFC боец

Повечето високопоставени бойци на UFC ще имат диетолог, който им подготвя балансиран дневен хранителен план, който им дава всичко необходимо. Техните ястия ще бъдат пълни с въглехидрати, мазнини, протеини и, разбира се, всеки витамин и минерали, от които тялото се нуждае.

Начинът, по който получават тези хранителни вещества, ще зависи от диетолога и от това, което боецът обича да яде. Например, за въглехидрати, шампиони като Conor McGregor, Cody Garbrandt и Ronda Rousey, всички ядат ориз, хляб или картофи.

Що се отнася до протеините и мазнините, бойците имат много възможности за избор. Някои предпочитат по-постно месо като пилешко и риба, докато други предпочитат червено месо като пържола и бекон. Яйцата, млякото и други млечни продукти също са популярни за много бойци.

В частност Жорж Сен Пиер обича да пие специален протеинов шейк, който включва бадемово мляко, горски плодове и, разбира се, протеинов прах. По отношение на напитките, както и другите хора, повечето бойци на UFC ще пият много вода, но кафето или чаят също не са изключени. Макгрегър дори изпива чаша мляко в средата на деня за допълнителни протеини и хидратация.

И разбира се, почти всеки боец ​​яде леки и питателни храни като зеленчуци, плодове и други зелени. Това е особено вярно, когато те намаляват теглото си, подготвяйки се за битка. Диетите на много бойци по време на бойната седмица стават по-строги и като цяло по-малко пълни, тъй като много бойци ще трябва да отрежат няколко килограма, за да направят тегло.

Не трябва

55 бойци на UFC са изпуснали теглото си от януари 2015 г.

От тях 23 се бият на 155 или 170 (42%).

Само 4 пропуска за 185 и повече (7%).

Много бойци не са успели да отслабнат и това е до голяма степен защото диетите им не са били на ниво. Бившият шампион Джони Хендрикс направи себе си мем, когато се похвали, че яде бургери за бързо хранене преди битки.

Той каза, че просто избягвайте да ядете пържените картофи и ще се оправите. Обаче в следващата си битка той пропусна тегло и получи глоба за това. Той ще продължи да пропуска липса на тегло и в следващите си битки, главно поради неговата небалансирана диета.

Кето диетите също се мразят от много диетолози на UFC, тъй като диетологът на Макгрегър каза, че ако постави Макгрегър на кето диета, тогава Макгрегър ще бъде прецакан, защото се нуждае от въглехидратите си за енергия.

И разбира се, много бойци ще избягват сладкиши и десерти, тъй като ги смятат за недостатъчно хранителни. Макгрегър обаче яде тъмен шоколад с обяда си, тъй като тъмният шоколад има някои доказани ползи за здравето.

Изключенията

Някои бойци на UFC, като Нейт Диас, ядат до голяма степен вегетарианска диета, въпреки че Диас всъщност е пескариец. Пескатарианецът е човек, който се въздържа от всички животински продукти, с изключение на морските дарове.

Крон Грейси, изгряваща звезда в UFC, също е пескариец. До голяма степен яде плодове, зеленчуци и морски дарове. Грейси обаче изясни, че ако той или негов приятел ловят и убиват животно, тогава няма да се почувства зле, когато яде месото му. Той просто отказва да яде месо от фабрики и ферми.

Бойците в тежка категория обикновено не трябва да намаляват теглото си, за разлика от повечето други бойци. Поради това, с малки изключения, тежкотоварните могат да ядат почти всичко, което искат. Повечето обаче продължават да се придържат към здравословни храни, но някои, като бившия шампион Даниел Кормие, обожават да ядат пиле „Popeyes“.

Някои бойци просто не се интересуват и могат да направят килограми дори докато ядат бързо хранене. Хорхе Масвидал например обича да яде Тако Бел и Макдоналдс и няма да се откаже от тях, когато тренира за битка.