отслабване

Алое вера е мощна естествена съставка за отслабване. Гелът в листата на алое вера съдържа антиоксиданти и има противовъзпалителни свойства (1).

Сокът от алое вера от гела помага да се поддържа нормално телесно тегло, кръвна захар и нива на холестерол (2).

В тази статия ще знаете как алое вера помага за отслабване. Също така ще научите как можете да приготвите сока и някои предпазни мерки, които трябва да имате предвид.

Алое Вера за отслабване

Как алое вера помага ефективно при отслабване?

По-долу са изброени начините, по които сокът може да помогне за отслабване.

  • Понижава кръвната захар

Сокът от алое вера е полезен за хора с диабет. Пиенето на сок от алое вера помага за намаляване на високата кръвна захар, лошия холестерол и серумните нива на триглицеридите. Също така помага на хора с инсулинова резистентност и неинсулинозависим захарен диабет (3).

Противовъзпалителните свойства на алое вера предизвикват положителни ефекти върху стомашно-чревната система, което от своя страна насърчава метаболизма (3).

Редовният прием на сок от алое помага за засилване на метаболизма, като облекчава проблеми като киселинен рефлукс, язви и т.н., и регулира движението на червата. Може да успеете да изгорите калории много по-бързо, като по този начин ускорите процеса на отслабване.

Съдържанието на витамин В в алое вера играе ключова роля за засилване на метаболизма. Това може да предотврати натрупването на мазнини и дори да помогне за ограничаване на апетита, което може да помогне в усилията за отслабване.

  • Естествено слабително

Алое вера е естествено слабително. Ежедневната консумация на сока му може да доведе до по-добро храносмилане. Здравото храносмилане води до правилното функциониране на дебелото черво, чистото дебело черво и здравия стомах (3). Започнете деня с чаша сок от алое или го консумирайте точно преди тренировка.

  • Естествено детоксикира вашата система

Алое вера е добър източник на полизахариди и мощни антиоксиданти. Укрепва имунната система и предотвратява растежа на свободните радикали в тялото. Неговият сок поддържа вътрешната система без токсини. Почистеното тяло е необходимо за здравословно отслабване (1).

  • Предотвратява преяждането

Алое вера може да помогне за намаляване на нивата на глюкоза в кръвта ни. Това ограничава натрупването на мазнини, като забавя скоростта на усвояване на захарта. Освен това ни държи сити за дълго време, като по този начин предотвратява преяждането.

Алое вера съдържа изобилие от основни витамини, минерали, аминокиселини и мастни киселини. Той може лесно да отговори на редовните ви нужди от хранителни вещества, дори ако религиозно спазвате диетата си за отслабване.

Как да приготвим сок от алое вера

Приемането на сок от алое вера в допълнение на усилията ви за отслабване е добра идея. Ето как можете да приготвите сока у дома си. Сокът от алое вера се прави от пресни листа от алое. Това е прост процес от три стъпки:

  • Нарежете 4-5 листа от алое вера и ги измийте старателно.
  • Отстранете горната обвивка на листата, за да изложите гела. Използвайте миксер, за да го смилате.
  • Прецедете сока и го охладете.

Ако откриете сурово алое вера, можете да опитате следните рецепти:

Как да консумираме алое вера - 8 рецепти

Препоръчва се да се пие по една чаена лъжичка сок от алое вера всеки ден, 15 минути преди хранене.

Курсът на консумация на сок от алое вера за отслабване трябва да се спазва в продължение на седмица или две. Макар и здравословно, препоръчително е да се консултирате с лекар, преди да консумирате сока.

Има няколко начина, по които можете да включите алое вера във вашата рутина за отслабване. Това ще ви помогне да се насладите на максималните ползи от това лечебно растение.

1. Обикновен сок от алое вера

  • Вземете няколко пресни листа от алое вера и ги почистете старателно.
  • Нарежете ги по дължината им, за да премахнете трънливите ръбове.
  • Отстранете внимателно горния слой на листата и загребете гелообразното вещество.
  • Смелете го добре и филтрирайте сока. Охладете го в хладилник.
  • Разредете 1 чаена лъжичка охладен сок от алое вера в чаша вода, преди да пиете всеки ден.

2. Обикновен гел от алое вера

Ако желаете, можете да консумирате и пресния гел от алое.

  • Вземете пресен лист от алое вера и го почистете.
  • Отстранете бодливите страни и горния слой на листа.
  • Издълбайте гела и консумирайте по 1 чаена лъжичка от него дневно.

3. Сок от алое вера с плодов/зеленчуков сок

  • Вземете пълна чаша плодов или зеленчуков сок.
  • Изсипете ¼ чаша пресен сок от алое вера в него и разбъркайте добре.
  • Консумирайте смесения сок всеки ден, за да се отървете от излишното телесно тегло.

Смесването на соковете ще смекчи неудобния вкус на алое.

4. Сок от алое вера и лимон

  • Смесете 1 чаша вода (8 унции) с 1 супена лъжица пресен сок от алое.
  • Изцедете в него сока от пресен лимон.
  • Разбъркайте добре и го пийте всеки ден.

Ако желаете, можете да добавите изкуствен подсладител към тази смес, за да неутрализирате горчивия й вкус.

5. Алое Вера с мед

Както алое вера, така и медът са полезни за отслабване. Следователно можете да приемате тази смес, за да ускорите усилията си за отслабване.

  • Смесете 1 супена лъжица мед с разредения сок от алое.
  • Консумирайте чаша мед и сок от алое всеки ден.

Тази смес има добър вкус и можете да я консумирате, без да добавяте изкуствен подсладител.

Смутита от алое вера

Смутитата от алое вера са поразяващ начин за включване на добротата на алое във вашата диета. Ето няколко рецепти, които можете да опитате:

6. Алое Вера - смути от кейл

  • Вземете 1 супена лъжица пресен гел от алое вера и го хвърлете в блендер.
  • Добавете 3 до 4 листа от зеле (нарязани на малки парченца) и малко вода към блендера. Смесете добре.
  • Добавете няколко сухи плода, нарязан джинджифил и тире сол. Пасирайте отново.
  • Прецедете и изпийте.

7. Алое Вера - смути от боровинки

  • Добавете 2 супени лъжици пресен гел от алое вера, ½ чаша боровинки, 1 супена лъжица семена от чиа, 1 супена лъжица настърган кокос и няколко парченца манго към блендер.
  • Блендирайте, докато постигнете гладка и кремообразна консистенция. Изсипете сместа в чаша и изпийте.

8. Смути с алое вера с плодове и краставица

  • Добавете 2 супени лъжици пресен гел от алое вера, 1 малка обелена и на кубчета краставица, 2 обелени портокала, сок от половин лайм, ½ чаша кокосова вода, ½ чаена лъжичка спирулина на прах и няколко кубчета лед към блендер.
  • Смесете добре, изсипете го в чаша и го изпийте.

Преди да започнете да консумирате сок от алое вера за отслабване, трябва също да знаете възможните странични ефекти, които тази здравословна напитка може да причини.

Странични ефекти

Сокът от алое вера често се нарича чудодейна напитка. Но има и някои странични ефекти:

  • Повишен прием на сок от алое вера може причиняват крампи в стомаха, дехидратация и диария (3).
  • Хората с ниско кръвно налягане трябва да се избегне консумирането на сок, тъй като може допълнително да понижи кръвното налягане (4).
  • Бременни жените, кърмещите майки и децата също трябва да се избегне прием на сок от алое вера (3).
  • Обриви, алергични реакции, и сърбежът са другите често срещани странични ефекти на този сок (3).

Заключение

Приемът на сок от алое вера за отслабване е интелигентен избор. Въпреки това, предварително се консултирайте с лекар, за да разберете правилната доза за вас. За по-бързо отслабване можете да опитате периодично гладуване или 8-часовата диета. Те не са ограничителни и ще ви поддържат активни.

често задавани въпроси

Добре ли е да пиете сок от алое вера всеки ден?

Да, можете да пиете сок от алое вера всеки ден. Но се консултирайте с Вашия лекар, преди да го направите.

Може ли алое вера да намали коремните мазнини?

Да, сокът от алое вера действа върху цялото тяло, като по този начин ви помага да отделите мазнини по корема. Трябва също да правите тези упражнения и да ядете тези храни, за да постигнете плосък корем.

Кога трябва да пия сок от алое вера?

Можете да пиете сок от алое вера сутрин преди закуска.