Доказването на загуба на тегло благодарение на диетата на Дюкан се поддържа чрез Консолидация, един по един ден. Информативно списание, в което отговарям на вашите въпроси относно моя опит с храненето и фитнеса, бързата ми загуба на тегло и продължаващото търсене на щастие и добро здраве. Наздраве!
Страници
Понеделник, 27 февруари 2012 г.
Алкохол през цялата диета
Не можете да пиете алкохол през първите 2 фази. Алкохолът е пълен със захар и не е разрешен. С това е много трудно да се справите, ако сте на двадесет години като мен и ви притискат да пиете всеки път, когато излизате.
Излизате с приятелите си в бар, в клуб. Не само усещате натиска от приятелите си, които означават добро, и от вашите „приятели“, които не го правят, но и от вас самите. Трудно е да бъдеш единственият трезвен човек. Всеки, който някога е имал D.D-ed, може да потвърди това. Но какво ще стане, ако трябва да правите DD всеки път? Излязох в бар, където дори бармана се опита да ме притисне да пия!
Когато излизате със семейството или приятелките си в ресторанти, можете също да почувствате натиска да пиете. Това е социално нещо.
Ще ви кажа кое е най-лошото: Хаус партита, ъф.
Защото не само изпитвате натиск от всички да пиете, но и се чувствате отпаднали, ако не го направите. Много по-лошо, отколкото ако излезете в бар според мен.
Знам, че хората устояват на изкушението да пият всеки ден. Не казвам, че е изключително трудно или невъзможно, но представете си, нищо медицинско не ви пречи да пиете, не е нужно да казвате трезвен, за да шофирате. просто решавате, че от сега до следващата година няма да пиете алкохол. Нито глътка за Нова година, нито рожден ден, нито Коледа със семейството ви. Няма да изпиете глътка алкохол на всяко парти, барбекю, всеки бар, в който отидете, на всяко събитие за следващата година.
А сега ми кажете, че напълно ще се съгласите да не пиете. Единственото нещо, което ви спира да бъдете включени, е вашата воля.
Честно казано, беше ми доста трудно. От друга страна беше супер лесно за Prawn.
Алкохол и фаза 3
Сега във фаза 3 можете да изпиете „чаша вино“ с вечеря по време на вашето тържествено хранене. След като обсъждахме това в продължение на много дълго време на Скаридите и реших, че пиенето на алкохол ще бъде единственото нещо, което променихме относно диетата. Досега спазваме диетата на Дюкан докрай, но тъй като смятаме, че всъщност не се взема предвид нашата възрастова група по отношение на алкохола, направихме няколко промени.
Тъй като технически ни е разрешена една „чаша вино“ или алкохолна напитка на седмица, решихме, че няма да я ограничаваме до деня, в който решим да си хапнем празника. Ако нямаме питие с нашата трапеза, можем да пием тази алкохолна напитка (само една) през седмицата, за да можем да я спестим за известно време, когато излизаме с приятелите си. Ако не го пием между неделя и неделя, това не спестява. Няма го и ние не си пием напитката за тази седмица.
Сега ние го наричаме „препиване“, но това, което имаме предвид, е да пиете, докато не се почувствате пияни. Позволяваме си една „склонност към алкохол“ на месец като заместител на една напитка седмично. Така че през същата седмица не можем да пием „препивка“ и седмична напитка за празненство. Това означава, че всеки месец (приблизително) имаме 3 еднократни напитки, както и едно „преяждане“. Това е, за да сме сигурни, че не се настройваме за провал. Ще бъдем на фаза 3 до 10 август 2013 г., няма начин през този период от време да не бъдем поставени в ситуация, в която е много вероятно да изневерим, когато става въпрос за пиене. Така че, като правим тези правила, очакваме да се спасим от неизбежното и вместо това да се подготвим за ситуациите и да създадем насоки.
Нашият месец започва на първо число и завършва на първия ден на следващия месец. Така че мога да пия „преяждане“ на първия септември, но след това трябва да знам, че през останалата част от този месец мога да пия само едно питие седмично. Така че трябва да мислите предварително и да планирате възможно най-добре.
Сега не направихме това по време на фазите ни на отслабване (една и две). Бяхме много строги и работихме много усилено по време на тези фази, както казах по-горе, следвайки инструкциите на д-р Дуканс към писмото. Не си мислете, че можете да пиете алкохол и въпреки това да имате резултати за отслабване като нас, това просто не се случва.