Най-важното е да включите голямо разнообразие от пресни, здравословни храни в диетата си за кърмене.
Ако смятате, че нещо, което ядете, засяга вашето бебе чрез майчиното ви мляко, говорете с личния си лекар или здравния си посетител или се обадете на Националната линия за кърмене на 0300 100 0212.
Когато кърмите, следите от това, което ядете и пиете, преминават в кърмата ви. И докато е по-безопасно да не пиете алкохол, от време на време питие (т.е. 1 или 2 единици, веднъж или два пъти седмично) е малко вероятно да навреди на вашето бебе.
След като пия алкохол, колко време трябва да чакам да кърмя?
Средно отнема около 2 до 3 часа чаша вино или бира да напусне системата ви, така че е най-добре да изчакате няколко часа, за да кърмите. Очевидно колкото повече пиете, толкова повече време отнема. Ако бебето ви е на възраст под 3 месеца, ще му отнеме повече време да преработи алкохола, тъй като черният му дроб все още се развива.
Ако изцедите, преди да пиете алкохол, бебето ви може да бъде хранено на шише с кърмата. Ако трябва да пропуснете хранене, не позволявайте на гърдите ви да се напълнят неудобно, тъй като това може да доведе до мастит. Най-добре е да изцеждате кърмата си, вместо да се чувствате неудобно.
Знаеше ли?
Планирай напред
Ако сте пили, никога не спи с бебето си. Съществува силна връзка между синдрома на внезапната детска смърт (SIDS) и алкохола. Ако знаете, че ще пиете няколко питиета, уговорете друг (трезвен) възрастен да се грижи за вашето бебе.
Помощ и подкрепа
Ако пиете редовно големи количества алкохол и чувствате, че се нуждаете от помощ за намаляване, има много подкрепа.
Тези съвети за съкращаване може да са полезни, но ако предпочитате да говорите с някого, винаги можете да говорите с вашата акушерка, лекар или фармацевт.
Тези консултантски услуги също предлагат поверителна помощ и подкрепа:
- Drinkline - безплатната национална телефонна линия за алкохол, обадете се на 0300 123 1110 (делнични дни от 9:00 до 20:00 часа, през почивните дни от 11:00 до 16:00 часа).
- We Are With You (по-рано известен като Addaction) - агенция за лечение в Обединеното кралство, която помага на хората, семействата и общностите да управляват ефектите от злоупотребата с алкохол и наркотици.
- Анонимни алкохолици (АА) - безплатна група за самопомощ. Неговата програма „12 стъпки“ включва отрезвяване с помощта на редовни групи за подкрепа.
- Най-близката служба за поддръжка на алкохол.