Този натуропат иска да възстановите системата си само за седмица и половина по този хранителен план.
17 юни 2016 г. 17:26
Снимка: iStock Източник: BodyAndSoul
Този натуропат иска да възстановите системата си само за седмица и половина по този хранителен план.
Какво е алкално?
Концепцията за киселинни и алкални храни е объркваща. Например, лимоните са кисели и кисели, но имат алкализиращ ефект върху тялото. Това се дължи на минералното съдържание на лимоните и влиянието на тези минерали върху pH или киселинната/алкална скала. Резултатът е, че киселите на вкус храни могат да бъдат алкализиращи.
Нивата на pH варират в тялото. Например стомашната киселина има ниско (или киселинно) рН 2-3, докато жлъчката, която помага за разграждането на мазнините, има по-високо (или по-алкално) рН 8-9. РН на кръвта е между 7,35-7,45 или леко алкално. Най-малката промяна на рН нагоре ще има положително въздействие върху вашето благосъстояние.
Защо алкализиране?
Натуропатите смятат, че определени състояния, включително артрит, рак, остеопороза, подагра и екзема, са киселинни по природа. Най-добрият начин да ги предотвратите е да намалите храните, образуващи киселини, и да увеличите алкално образуващите храни. Този 10-дневен алкализиращ детокс бързо ще проследи тялото ви до по-алкално състояние.
Другите предимства на алкализирането на вашата диета включват повече енергия, загуба на телесни мазнини, по-голяма концентрация и яснота и чиста и блестяща кожа.
Как да спазвате алкализиращата детоксикационна диета
- Алкохол - докато алкохолът сам по себе си не е киселинен, той е токсичен за всички клетки. Черният дроб, най-големият ни орган за детоксикация, работи много усилено, за да елиминира алкохола, така че му дайте почивка!
- Захарта, тъй като тя образува киселина
- Зърна, включително пшеница, ръж, овес, ечемик, ориз, просо, киноа, спелта - всички са киселинни
- Животински протеин - говеждо, агнешко, свинско, пилешко, риба, яйца, млечни продукти с изключение на суроватка и рикота
- Кафето - не образува киселина, но е стимулант, така че е забранено по време на тази детоксикация
- Пресни сезонни плодове
- Пресни зеленчуци и салата - всички видове и всякакви цветове (колкото по-зелени, толкова по-добре - спанакът е най-алкалният зеленчук)
- Тофу и темпе
- Лешниците са най-алкалните ядки, но също така включват селекция от други ядки и семена, включително бадеми, бразилски ядки, пекани, макадамия, сусам, чиа, тиква и слънчоглед
- Рикота, произведена от суроватка, алкалната част на млечните продукти
- Масла - кокосови, необработени маслини
- Билки и подправки - напр. Куркума, риган, мента, магданоз, чесън
- Билковите чайове - репей, кливер, ехинацея, червена детелина, невен са особено детоксикиращи, докато билковият чай като мента или лайка е алкализиращ
- Всеки ден пийте „зелен“ сок. Направете си сам от комбинация от зелени ябълки, целина, зеле, магданоз и листа спанак или купете ‘зелен’ концентрат на прах от магазина за здравословни храни. Те съдържат селекция от полезни храни с водорасли и хлорофил.
Мим Бейм е натуропат.
Ако сте загрижени за здравето и диетата си, уговорете среща с личния си лекар, който ще може да Ви посъветва правилен план за лечение.