Последна актуализация - 10 май 2019 г., 19:18 IST
01/12 Актрисата-ветеран Анита Радж на 56-годишна възраст е изрод във фитнеса; нейната мантра за поддържане на форма ще ви вдъхнови
Няколко тренировъчни видеоклипа на актрисата Анита Радж в социалните медии привлякоха вниманието ни. 56-годишната актриса го убива във фитнеса и как. Нейните тренировъчни видеоклипове ще ви мотивират веднага да посетите фитнеса. TimesofIndia.com се свърза с актрисата, за да сподели представа за нейния фитнес режим и ще бъдете вдъхновени. От: Sukarna Mondal
02/12 Никога не се отказвайте от отношение
Позицията на Анита Радж никога да не се отказва е похвална. Нейните видеоклипове за фитнес от тренировката с тежести са хардкор. Тя пише: „Силата не идва от физическия капацитет. Идва от неукротима воля. ” Никога не е късно, уважавайте тялото си, подхранвайте го. Направи го ! #strongmind #achieveit #feelgood #focus #commitment #justdoit ”
03/12 61-минутна дъска
Можете ли да победите това! Анита казва: „Когато работиш за нещо всеки ден, го постигаш. По Божията благодат имам силно ядро. И така, всеки път, когато правех дъска, го увеличавах с една минута. След това, преди две години, направих дъска за 61 минути. За да правите дъска за един час, имате нужда от това посвещение и аз го направих за себе си. Предизвиках себе си. ” Снимка: Instagram
04/12 Вдъхновена в 56
Начинът, по който водя ежедневието си, моята сила е моето семейство и будистката практика. Винаги имах силен ум и фитнесът беше моята страст. Бях изпреварил времето. Пуснах видео за фитнес през 1989 г. Пътуването ми с фитнес беше много дълго. Снимка: Instagram
05/12 Тайна за поддържане на форма
Здравият ум е здраво тяло. За мен най-силната битка е с ума. Ако умът ви е здрав, тялото ви трябва да бъде здраво. Никога не се отказвай. Започвам деня си в 5.30 сутринта, изпълнявам скандирането си и след това удрям във фитнеса. Правя тренировки за крос фит. Снимка: Instagram
- Bigg Boss 13: "Malkin" Ameesha Patel изчезва от шоуто 00:42
- ‘Ishq Sufiyaana Pyaar’ ще излезе в ефир през ноември 00:25
- "Bigg Boss 13" е в беда: Министерството на информацията и радиоразпръскването разглежда жалба с искане за забрана на риалити шоуто 00:50
- Случаят с PMC: Тв актрисата Нупур Аланкар за измама след живота, казва, че продава бижутата си, за да оцелее 00:45
- Специално послание на телевизионната актриса Далджиет Каур за нейните фенове 01:00
- Тина Датаа в депресия след насилствена връзка, казва, че се е крила в гримьорната си и е плакала 00:53
06/12 Разрушителни митове
Всичко зависи от вашия тип тяло и стойка. Новодошъл не може да прави кросфит, тъй като е усилено упражнение. Човек трябва да бъде много внимателен с пози, докато прави тежести. С тежести, поради неправилна стойка, човек често е склонен към наранявания. Независимо дали става дума за йога, пилатес или тежести, трябва да имате форма и да започнете от ниво за начинаещи. Снимка: Instagram
07/12 Дисциплината е ключът към фитнеса
Водя много дисциплиниран живот. Дори да отида на едномесечна почивка, гледам какво ям и също ще тренирам. Това е моят начин на живот сега. „Напълних празничните килограми“ не може да бъде оправдание. Вашето тяло е вашият храм, поклонете му се. Не гладувам, но много конкретно относно това, което ям.
08/12 Най-важното правило
Внимавайте какво ядете. Ако следвате добър хранителен навик, никога не можете да напълнеете. Ако тренирате в продължение на 40 минути и след това ядете храна на двама души, не можете да обвинявате, казвайки: „Разработих.“ Трябва да следите хранителните вещества и с това не казвам просто яжте варена храна или салати. Не яжте боклуци. Снимка: Instagram
09/12 Измамен ден на Анита
Неделя почивам тялото си и също така се отдавам на яденето на неща, които обичам. Но аз не се храня с храна. В този ден имам биряни. Вместо 1 тост, може да имам 2 тоста. Освен това имам сладък зъб. Така че, може да имам парче торта или сладолед. Снимка: Instagram
10/12 Няма подходящ момент да посетите фитнеса
Когато приятелите ми правят комплименти, казвайки, че изглеждам уау, се чувствам щастлива. Ако мога да тренирам на 20, мога да тренирам на 56. Ходя на фитнес всеки ден. Трябва да отделиш време. Ако не тренирате, отидете на бързо ходене, плуване и се заредете с енергия за тренировка. Имайте правилен сън. Мързеливото тяло не може да тренира. Снимка: Instagram
- Bigg Boss 13: "Malkin" Ameesha Patel изчезва от шоуто 00:42
- ‘Ishq Sufiyaana Pyaar’ ще излезе в ефир през ноември 00:25
- "Bigg Boss 13" е в беда: Министерството на информацията и радиоразпръскването разглежда жалба с искане за забрана на риалити шоуто 00:50
- Случаят с PMC: Тв актрисата Нупур Аланкар за измама след живота, казва, че продава бижутата си, за да оцелее 00:45
- Специално послание на телевизионната актриса Далджиет Каур за нейните фенове 01:00
- Тина Датаа в депресия след насилствена връзка, казва, че се е крила в гримьорната си и е плакала 00:53
11/12 Вдъхновение - Джейн Фонда
Винаги се страхувах да напълнея, особено след брака. Преди тренирах, но след брака режимът ми на тренировка стана по-интензивен. През първите си дни играех на касетата и тренировката на Джейн Фонда. Тя беше моето вдъхновение, когато започнах. Снимка: Instagram
12/12 3 съвета, преди да ударите фитнеса
Първо, бъдете готови и бъдете редовни. Второ, бъдете внимателни, докато тренирате. Имайте треньор, който ще ви напътства и ще следи стойката ви. Трето, бъдете конкретни относно това, което ядете. Не копирайте други. Слушайте тялото си. Снимка: Instagram
АБОНИРАЙ СЕ СЕГА
Вземете отзиви за най-новите театрални издания всяка седмица, направо във входящата си поща всеки петък.