Свързани статии

Отслабването може да не е толкова просто, колкото просто намаляване на определен брой калории, установява ново проучване, публикувано в The Lancet. Водено от д-р Кевин Д. Хол от Националния институт по диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания в Bethesda, новото изследване установява, че стандартното правило за отслабване, че един килограм е равен на 3500 калории, всъщност е неточно. Правилото не взема предвид, че метаболизмът на човек реагира динамично на промените в диетата и състава на тялото: докато отслабвате, метаболизмът ви за изгаряне на мазнини има тенденция да се забавя. Следователно загубата на тегло също се забавя.

отслабване

Докато на някои хора се казва, че намаляването на дневния им калориен прием с 500 калории ще им позволи да свалят един килограм на седмица (или 52 килограма за една година), д-р Хол казва, че реално това всъщност ще доведе до намаляване с 50 килограма в продължение на три години или повече, поради метаболитното забавяне, отбелязано по-горе. Това е теорията за намаляващата възвръщаемост, казва д-р Рут Кава от ACSH. Хората неизбежно ще достигнат плато за отслабване, в който момент или трябва да увеличат броя на изгорените калории, или да направят допълнителни съкращения в приема на калории, като ядат определен брой по-малко калории на ден, ще работят само до определен момент.