Малия Фрей е експерт по отслабване, сертифициран здравен треньор, специалист по управление на теглото, личен треньор и специалист по фитнес хранене.
Хората, които са работили усилено, за да отслабнат, често се притесняват от излишната кожа. Мнозина се чудят, ако отслабна, ще имам ли отпусната кожа? или точно колко загуба на тегло причинява отпусната кожа? Това са разумни въпроси, защото в някои случаи отпуснатата кожа създава толкова проблеми, колкото излишните килограми някога.
Ако имате допълнителна кожа след операция за отслабване, знаете колко разочароващо може да бъде. Но има някои решения, които могат да помогнат. Упражнения, хирургични и нехирургични медицински процедури могат да помогнат за стягане на кожата.
Разхлабената кожа след отслабване е нормална
Ninh T. Nguyen, доктор по медицина, бивш президент на Американското общество за метаболитна и бариатрична хирургия (ASMBS) обяснява, че много пациенти с бариатрична хирургия имат отпусната кожа след операция. Тази отпусната, излишна кожа е един от най-често срещаните проблеми, пред които са изправени пациентите с операция за отслабване. „Това може да е една от най-големите пречки“, казва д-р Нгуен. Но пациентите не трябва да се изправят сами пред този проблем.
Преди операцията д-р Нгуен съветва пациентите си какво да очакват по време на целия процес на отслабване. Той продължава да вижда пациенти до края на живота си след операция. Ако отпуснатата кожа се превърне в медицински проблем поради инфекция или ако пациентът се чувства неудобно от външния вид на кожата, той работи с пациента, за да намери най-добрия вариант за конкретното им състояние.
Фактори, влияещи върху разхлабената кожа след отслабване
Вашите обстоятелства преди и след загуба на тегло могат да повлияят дали ще имате излишна кожа и колко.
- Пушене: Пациентите, които са пушачи, може да са изложени на по-висок риск от отпусната кожа. Така че отказването от навика за цигари може да е полезно, ако искате да намалите риска.
- Възраст: "Пациентите в напреднала възраст (обикновено над 50 години) са изложени на по-висок риск от разхлабване на кожата след загуба на тегло, тъй като кожата им е по-малко еластична и по-малко способна да се възстанови от промяната в размера", казва д-р Нгуен.
- Количество загубено тегло: Ако сте затлъстели и отслабнете със 100 или повече килограма, рискът ви за отпусната кожа може да е по-висок, в зависимост от другите ви рискови фактори и качеството на кожата ви.
Предотвратяване на разхлабена кожа
Бавната, стабилна загуба на тегло може да помогне за предотвратяване на отпуснатата кожа, защото дава на кожата повече време да си върне еластичността и да се възстанови. Бързата загуба на тегло, от друга страна, може да направи отпуснатата кожа по-честа.
В някои случаи излишната кожа може да бъде предотвратена или сведена до минимум. Д-р Нгуен казва, че упражненията са един от най-добрите начини за справяне с тях. „Не е перфектно - казва той, - но помага да се стегнат както мускулите, така и кожата“.
Има определени форми на упражнения, които са по-добри за вас, ако имате наднормено тегло. Обикновено е най-добре да започнете бавно и постепенно да увеличавате натоварването си, тъй като нивото на фитнес се подобрява.
Добавете тренировки за силова тренировка, за да оформите и тонизирате мускулите и упражнения за гъвкавост, за да поддържате ставите си крайни и удобни. Ако нямате време, комбинирайте гимнастически тренировки, за да направите сесиите си по-ефективни. Компресионните облекла за упражнения или нормално ежедневно носене също могат да ви помогнат да изглеждате и да се чувствате по-уверени в новото си тяло.
Хирургия за разхлабена кожа
Не бихте искали да завършите пътуването си до здравословно тегло, само за да избегнете отпусната кожа. Знайте, че „пластичната хирургия за премахване на излишната кожа на корема и гърдите често се покрива от застраховка поради проблеми с влагата, хигиената и обривите“, казва ASMBS.
Обикновено хирурзите препоръчват да изчакате поне 18 месеца след бариатрична операция, преди да бъдете изследвани за отпусната кожа. Преди това тялото ви преживява твърде много промени.
За излишната кожа на корема обикновено има две процедури, от които да избирате:
- Абдоминопластика: И мускулите, и кожата на корема са стегнати по време на тази хирургична процедура. Тъй като се счита за козметична хирургия, обикновено не се покрива от застраховка.
- Паникулектомия: Вашият лекар може да препоръча тази процедура, ако имате срив на кожата или инфекция от отпусната кожа или висяща кожа на корема. По време на операцията излишната кожа се отстранява и стяга, но мускулите не се стягат. Много доставчици на застрахователни услуги са по-склонни да покрият тази процедура.
Някои пациенти също се оказват с отпусната кожа в долната част на тялото и избират процедура за повдигане на бедрото, която помага да се стегне кожата на бедрата и да се създаде по-слаб вид на краката. Лечението на отпусната кожа около краката и ръцете обикновено не се покрива от застраховка.
Дума от Verywell
Ако имате отпусната кожа след операция за отслабване, консултирайте се с вашия бариатричен хирург. Те ще могат да отговорят на въпроси относно конкретното ви състояние и да направят най-добрата препоръка за вас. Ако имате излишна кожа от загуба на тегло чрез традиционни методи и упражненията не са помогнали, говорете с вашия доставчик на здравни грижи. Излишната ви кожа може да бъде управляема и лечима.