Често чувам хората да говорят за желанието си да променят начина си на живот и да възприемат по-здравословни навици.

чакате

„Готов съм да го направя, но просто ще изчакам да започне след ваканцията.“

„Наистина искам да отслабна, така че след като нещата се забавят на работното място след няколко седмици, ще стигна до него.“

За повечето от нас животът е забързан. Имаме работа, която ни занимава, семейство, социални събития и много други неща, които могат да направят предизвикателство да се съсредоточим върху себе си. Разбирам защо хората искат да изчакат, докато настъпи моментът, за да имат най-голям шанс за успех. Но не мисля, че това е добра идея поради редица причини. Интересувам се да разбера защо?

Аз съм голям защитник на бавните промени в живота ви, с които чувствате, че можете да живеете вечно. Това е най-добрият начин да преминете от манталитет на „диета“ към постоянна промяна в начина на живот. Изчакването на подходящия момент предполага, че ще настъпи огромна промяна от това, което сте правили, към нещо напълно ново.

Не можете да отидете на почивка и пак да се наслаждавате, ако сте на „диета“. Ще има твърде много изкушения, за да падне от вагона, така че трябва да изчакате, докато се върнете, за да започнете. Но ако сте наистина мислейки за това като за постоянна промяна, няма „падане от фургона“. Научавате умереност, наслаждавате се на храните, които обичате, без да се чувствате лишени, докато през повечето време все още ядете храна, която е полезна за вашето тяло. Може би не отслабнете по време на пътуването си, но освен това не наддавате 10 килограма, защото сте се наситили с храна и напитки в продължение на една седмица. Изчакването на точното време също означава, че има начало и спиране на промените, които правите, вместо просто постепенно преминаване към по-здравословен начин на живот.

Ако сте заети като повечето от нас, никога няма да има чудесен момент да започнете. Винаги ще има неща, които могат да попречат на планираната ви тренировка или изкушения в социална обстановка, където има храна. Не се очаква да сте перфектни през цялото време. Понякога ще пропуснете тренировка, независимо дали е, защото сте стояли до късно и просто не сте могли да станете от леглото сутрин, или имате среща в офиса, която просто не можете да пропуснете. Понякога ще ядете малко повече, отколкото сте планирали. Ключът е да се научите как да се адаптирате към тези случаи, като същевременно продължавате да имате предвид по-голямата картина.

Преди да имам деца, имах нужда от условия, за да съм перфектен, за да мога да спортувам. Чувствах, че нещо по-малко от час е загуба на време. Ако бях уморен, щях да го отложа, докато не се почувствах по-отпочинал. В наши дни се радвам на всяко упражнение, което мога да вкарам в натоварения си ден. Често това е 20-минутна онлайн тренировка, преди децата ми да станат от леглото. Може да бъда бит от дълъг ден, но ще се напъна да направя нещо (дори и да не е много), ако имам време.

Времето никога няма да бъде точно. Винаги има някакво оправдание, или нещо, което смятате, че трябва да изчакате, за да завършите, преди да започнете да работите към целите си. В действителност няма по-добро време от сега. Дори ако правите малки стъпки към крайните си цели (намирането на 10 минути за разходка днес или предаването на тази втора порция десерт), все пак се движите в правилната посока.