30 август 2015 г. · 2 минути четене
Диетите са нещо смешно. По-често познаваме поне един човек от нашата социална група, който започва или опитва нова диета. Аз съм този човек, който може да се придържа към диета за около 4 дни, преди да щракна . Така че тук ще водя блог всеки ден в продължение на 30 дни, за да бъда на път.
От утре започвам А. I.T диета и по-долу ще проследи напредъка ми. В края на всяка седмица ще записвам теглото си и в края на месеца ще записвам теглото и измерванията си.
Стартовата статистика е както следва:
Текущо тегло: 79,2 кг
Измервания:
- Arm
- Крак
- Бюст
- Талия
Ден първи; Понеделник, 31 август 2015–850 Cal
- Днес мина доста добре за първия ден от диетата. Достатъчно съм доволен от старта си досега, въпреки че утре ще се опитам да тренирам правилно, тъй като днес не стигнах до фитнес, но успях да остана под 850 калории.
- Прием на храна:
- Закуска: Кафе с мляко и 1 захар - 30кал
- Обяд: 1 средно зелена ябълка - 72кал
- Вечеря: 2 чаши варен карфиол, 2 чаши варени броколи, .5 чаша варен грах, постна пържола, картофи - 621cal
Общо - 723 кал - Упражнение:
- Днес ходех само около 1 км, изгаряйки около 88 кала - Общо общо около 635 кал
Ден втори; Вторник, 1 септември 2015–800 Cal
- Днес беше по-трудно, оставайки със семейството в момента, така че е трудно да ограничите калориите, без да повдигате вежди. Все още се справях доста добре и съм доста развълнуван. Първите три дни са най-трудни! 2 надолу 1, за да отидете до!
- Прием на храна:
- Закуска: 2 големи чаши вода - 0cal
- Обяд: 1 парче бял препечен хляб с фъстъчено масло и кафе с 1 захар и мляко - 218 кал
- Вечеря: 3 парчета печено пиле - 55 кал
Общо - 333кал - Упражнение:
- Изминали около 2,28 км изгаряне - 183кал - Общо на обща стойност около 150cal
Ден трети; Сряда, 2 септември 2015–750 Cal
Ден четвърти; Четвъртък, 3 септември 2015–700 Cal
Ден пети; Петък, 4 септември 2015–750 Cal
Ден шести; Събота, 5 септември 2015–800 Cal
Ден седми; Неделя, 6 септември 2015–850 Cal
Претегляне в края на седмицата:
Ново текущо тегло: ___kg