Личният треньор, известен преди като Clean Eating Alice, има ребранд. Тя разказва на Siobhán Norton за пътуването си [...]

Личният треньор, известен преди като Clean Eating Alice, има ребранд. Тя разказва на Siobhán Norton за нейното пътуване от Insta-блогър до бестселър, нейната битка за PCOS и защо фитнесът е много повече от загуба на тегло.

месо

Изглежда, че напоследък Великобритания е напълнила „фитспо“. Всеки канал в социалните медии е наситен с гъвкави млади неща, приемащи разнообразни самодоволни фитнес пози. Има претегленият клек, стойката за йога на главата и, разбира се, „белфито“ (или долното селфи, ако досега сте били пощадени).

Най-новите новини и анализ на бюлетина i

И все пак звездата продължава да се издига за Instagram-idol-превърнат-личен-треньор-превърнат-бестселър-автор Alice Liveing. По-рано известна като Clean Eating Alice, безупречната руса джобна ракета се издига до популярност чрез приложението за споделяне на снимки с нейните опаковани с протеини рецепти и видеоклипове за тренировка и изпревари Джейми Оливър и Нигела Лоусън в класациите на готварските книги. Наскоро нейният имидж беше украсен по всички прозорци на Primark в цялата страна, за да покаже новото й сътрудничество за активно облекло.

И така, защо е изтърпяла там, където други „чисти ядящи“ са дошли на реколта? Може би това е така, защото тя е доказателство, че нейната система работи. Тя може да е само на 24, но Алис не е от онези зайчета във фитнеса, които без усилие могат да поддържат формата си. Тя се е борила с проблеми с теглото и синдрома на поликистозните яйчници (PCOS), за да придобие впечатляващата физика, която има днес, и сега е квалифициран личен треньор.

„В началото, когато стартирах Clean Eating Alice, това беше странично нещо, малко забавно“, казва тя. „През последните няколко години осъзнах, че това, което правя, оказва огромно влияние върху живота на хората и наистина признавам тази отговорност. Исках да има по-сериозно усещане. Преди го правех за себе си, бях на свое пътешествие - сега, въпреки че все още е много лично, е повече от просто, „това закусих тази сутрин“.

Чисто ядене реакция

Това беше малко жалко време, че Liveing ​​и нейното име започнаха да удрят голямото време точно когато хората започнаха да включват тенденцията за „чисто хранене“. Поредица от статии в пресата и телевизионни документални филми насочиха пръста към някои уелнес блогъри за техните твърдения относно здравословното хранене, обвинявайки ги в претенции за чудодейни лекове, популяризиране на ексклузионистки диети и дори подбуждане към хранителни разстройства.

„Бях открит и честен по отношение на всичко, което съм направил, и абсолютно няма да накарам никого, но няма смисъл да съм казвал, че съм се излекувал от нещо или съм изрязал нещо“, казва Liveing.

„Все още ям абсолютно всичко - ям млечни продукти, ям месо - и го направих на студентски бюджет. Така че, въпреки че имах името, не мисля, че съм имал негативни асоциации, които започнаха да се появяват с чистото хранене. Тъй като нямаше реална дефиниция и все още няма, тя се превърна в този общ термин за много различни неща, които се случваха. Така че веганите казват „това е чисто хранене“, а след това хората казват „ами аз съм без глутен и без млечни продукти и това е чисто хранене“.

Сила към сила

Три бестселъра по-късно, изглежда, че съветите на Ливинг продължават да резонират сред нейните фенове. Сега тя се отдалечава от хранителната страна на нещата, казва тя и се фокусира върху упражненията. На 5 фута 1 тя изглежда като герой на Дисни с големите си сини очи и ленени плитки, едва ли е вашият типичен личен треньор. Но тази принцеса с размер пинта прави набирания.

„Мисля, че отношението се променя към силовите тренировки“, казва тя. „При мен идват много клиенти от женски пол, защото въпреки че съм доста малка и дребничка, тренирам силова сила и мъртва тяга 100 кг, така че съм добър пример, че няма да напълните. Жените не произвеждат достатъчно тестостерон, за да го направят.

„Отново и отново се показва, че силовите тренировки увеличават костната плътност, което е наистина важно за жените - дори по-младите жени в днешно време са диагностицирани с ранна остеопороза поради лошия ни хранителен режим. Силовите тренировки също са чудесни за вашето психично здраве. Не бих принудил никого да го направи, ако не иска, но мисля, че сега апетитът наистина е налице и жените започват да виждат ползите. "

Йо-йо диета

Животът винаги е бил предварително за предишния й живот, дори публикува снимки „преди и след“ на страницата си в Instagram, когато е била много по-тежка. Живеейки натрупани на килограми в университета, и казва, че е била в капан в цикъл на преяждане и йо йо диета. ‘Clean Eating Alice’ се ражда, след като е отслабнала чрез самоука програма за здравословно хранене и упражнения.

„Майка ми беше на 22 камъка, когато пораснахме и много от семейството ми бяха с наднормено тегло“, казва тя.

„Страдам от СПКЯ, което наистина затруднява поддържането на теглото ви поради хормонални причини, така че се чувствам като хора, които казват„ о, лесно е, когато си млад “, не осъзнават, че не ми е било лесно . Бях с наднормено тегло като дете, бях с наднормено тегло като тийнейджър - наистина се борех някога да направя някаква промяна в телесното си тегло и вероятно бях на път към мястото, където беше майка ми, тъй като не направих промените. "

Животът е диагностициран с СПКЯ едва през януари и казва, че това е нейният „момент на електрическа крушка“, който помага да се обясни защо толкова много се бори с теглото и менструалния си цикъл след пубертета. Тя е нетърпелива да започне повече диалог около състоянието.

„Наскоро един лекар ми каза, че в днешно време в кабинета му се диагностицират момичета на 16 години, които оттогава могат да започнат да въвеждат промени в начина на живот. Толкова по-добре е да можете да започнете да го управлявате на ранна възраст, а не по-надолу, когато се опитвате да имате деца.

„Един от най-често срещаните проблеми, свързани с СПКЯ, е инсулиновата резистентност и е важно да следите приема на захар. Ям захар точно толкова, колкото и следващия човек, но внимавам за приема на захар. Обичам сладолед, но не бих имал вана сладолед всяка вечер. Вместо това бих могъл да закуся шепа ядки, тъй като това ще помогне за по-доброто стабилизиране на нивата на кръвната захар. Това са малки промени. "

Поставяне на пример

Животът не е единственият, който е направил драматични промени в начина си на живот - тя казва, че майка й е най-големият й фен и дори е взела нейните съвети на борда. „Майка ми е загубила девет камъка, сега тя кара всеки уикенд и е супер, супер годна“, казва тя. „Баба ми е над 80, ходи на пилатес, ходи всеки ден и е в невероятна форма. Ако си позволим да влезем в мисленето на „о, не мога да го направя“, тогава тялото ви ще се забави. "

Въпреки собственото пътуване на Ливинг за отслабване, тя настоява, че кльощавото не е единствената цел за тренировка. „Ние като жени, като нация, като свят, мисля, сме обусловени да вярваме, че упражненията се равняват на загуба на тегло“, казва тя.

„Когато обучавам клиенти, нито веднъж не казвам думата загуба на тегло. Има толкова много разнообразие от силови тренировки, че го прави наистина интересно. Поглеждате назад осем седмици по-късно и, да, може би сте загубили пет килограма, но това е само защото сте се фокусирали върху други неща. Не става дума за изгаряне на х количество калории на вашия фитнес часовник.

„Упражнението трябва да бъде забавно и приятно - и устойчиво. Трябва да искаш да го правиш до края на живота си. ”