Яжте авокадо -
Това е добре за вашия Брайън!
+ Идеи да вмъкнете авокадо в храната си
Навремето ни казваха да избягваме мазнини, когато спазваме диета. Сега обаче знаем, че има различни видове мазнини, много от които са здравословни и трябва да бъдат добавени към нашите диети за здраве на сърцето и мозъка.
Проучване на Brigham and Women’s Hospital установи, че жените с повече мононенаситени мазнини в диетата си се представят по-добре на тестове за когнитивно обучение, отколкото жените, които имат повече наситени мазнини в диетата си. Авокадото е един от най-добрите източници на мононенаситени мазнини и често се препоръчва при диети с ADHD.
Ето някои от най-добрите съвети, които открих, за да вмъкна авокадо в диетата на детето си:
Пасирайте и разбъркайте в майонеза за намазване на сандвичи.
Смесете в плодови смутита и добавете мед или кленов сироп, ако имате нужда от допълнителен подсладител.
Прочетете още идеи тук ...
Споделя това
За автора
Дженифър Уеб
Подобни публикации
Проучване казва: Устройствата на тийнейджърите прекъсват обучението
Многобройни проучвания показват, че тъй като използването на технологията ни е увеличило способността ни ...
НОВА тренировъчна тенденция - внимателната тренировка
Преди упражненията бяха само за извайване на телата ни, изгаряне на калории и ...
НОВА електронна книга: 7-дневно ръководство за внимателност
ИЗТЕГЛЕТЕ БЕЗПЛАТНИТЕ Е-КНИГИ СЕГА Нашето най-ново издание: 7-дневно ръководство за ...