Тъй като по-хладните температури започват да се появяват и с ваканционния сезон, мотивацията да тренирате DB365, да излезете на открито за бягане или да опитате нов клас йога може да изчезне толкова бързо, колкото тези допълнителни часове дневна светлина. Ние казваме, продължете и запишете няколко допълнителни часа на дивана - защото ако работите правилно с плейлиста си на Netflix, може просто да се окажете не само искащи да слезете от дивана, но всъщност да скочите от него, за да се раздвижите.

филма

Въведете тези хубави филми на Netflix, всеки от които е пълен с някои от най-мотивиращите, вдъхновяващи и „По дяволите, да, мога напълно да направя това“ вибрации. Така че седнете, навийте се (не е задължително) и поставете опашката си - но не се чувствайте много удобно. Тези снимки ще ви накарат да се завържете и да излезете по-бързо, отколкото можете да щракнете върху „Play Next“. Основни бонус точки за разтягане или работа на сърцевината, докато предавате нашите вдъхновяващи селекти.

9 мотивационни филма на Netflix, които ще ви изкарат

Снимка: Обединени артисти

1. Скалист
Независимо дали гледате за първи път или петдесети, тази класика от 1976 г. ни амперира всеки път. Роки Балбоа - изигран епично от Силвестър Сталоун - е неизвестен боксьор, който прекарва дните си, работейки за акула под наем, а нощите си се бие в мърляви клубове за малко пари и никакво уважение. Но когато получава шанса да се бие със световния шампион Аполо Крийд, той се възползва от възможността да опита и да си направи име. Това е една част история за аутсайдери, една част любовна история и всичко наоколо, внушаващо страхопочитание. Подгответе „Eye of the Tiger“ за включване във вашия плейлист .
Вашата тренировка: Повтаряне на стълби - естествено с бокс в сянка между сетовете.

Снимка: Tri-Star Pictures

2. Руди
Това е класическата, симпатична и базирана на истинска история за аутсайдери: Руди Рютигер (изигран от Шон Астин, който току-що сгъна собствените си мускули в RunDisney's Avengers Superheroes 5K) мечтае да играе футбол в Университета на Нотр Дам, но той не може да си позволи обучението и няма оценки за стипендия. И има всякакви неща, които работят срещу Руди: той страда от дислексия, по-малък е от средния футболист и най-добрият му приятел си отива, но въпреки това той все още е приет в мечтаното училище. Следващата му цел е да влезе в отбора. Предупреждение за спойлер: Ще ви хареса начина, по който се разиграва този. И може би да плачете веднъж ... или два пъти.
Тренировката: Изградете здрава горна част на тялото и основата - критична за футболното игрище - с една от тези укрепващи гребни тренировки .

Снимка: Discovery Films

3. Човек на тел
През 1974 г. френският канапец Филип Пети изпълнява дръзка (и, ъ-ъ, незаконна) „разходка“ между кулите близнаци в Ню Йорк. И под „разходка“ имаме предвид 24-годишният младеж, прекарал 45 минути между двете сгради - на четвърт миля над земята - разхождайки се, танцувайки и дори легнал на жицата, която той и приятелите му са нанизали между покривите. Ако имате страх от височини, бъдете предупредени: Вместо това може да искате да „преминете“ към следващата селекция.
Вашата тренировка: Slacklining. P ro съвет: Започнете близо до земята - с внимателно наблюдение!

Снимка: Copilot Pictures

4. Maidentrip
А, да бъдеш отново на 14 години: първи срещи, училищни танци, пълен социален график и никакъв натиск от реалния свят все още не тежи на раменете ти. Освен ако не сте Лора Декер, която на 14 години реши, че иска да стане най-младият човек, плавал някога по света. Сама. Този документален филм използва кадри, заснети от Деккер в морето, за да проследи нейното двугодишно пътуване на борда на 38-футов кетч, наречен Гупи, прелестно.
Вашата тренировка: Ако искате да плавате като Dekker, ще ви трябват здрави ръце. Тази схема ще ви отведе там.

Снимка: Gratis 7 Media Group

5. Издигане от пепел
Ако някога сте мислили, че родният ви град, квартал или настоящата ситуация е това, което ви възпира от голямо постижение, ще трябва да гледате този документален филм и след това да помислите отново. Rising from Ashes разказва историята на първия национален отбор по колоездене в Руанда и стремежа му да премине геноцида в страната, за да стигне до Олимпийските игри през 2012 г. Това е история, която е едновременно тъжна и обнадеждаваща, но накрая ще откриете, че правите по-малко оправдания защо просто не можете да излезете от вратата.
Вашата тренировка: Забравете мотоциклета и се насочете навън с тези преходни съвети .

Снимка: Woodshed Films Inc.

6. 180 градуса на юг
В този документален филм Джеф Джонсън се стреми да проследи пътуването през 1968 г. на своите герои - екологичните активисти Ивон Шуанар и Дъг Томпкинс - до Патагония, Южна Америка. Докато пътува с лодка, Джонсън сърфира, корабокрушен е и се подготвя да се изкачи на Cerro Corcovado в Рио де Жанейро (което, NBD, е огромна планина с връх над 2000 фута). Кадрите за сърфиране и катерене са гранични сюрреалистични и историята приема мотивационен обрат, когато Джонсън всъщност се среща с двамата мъже, променили живота му.
Вашата тренировка: Скално катерене . Фитнес зали със стени изскачат в цялата страна, така че не откъсвайте очите си от такъв във вашия район скоро.

Снимка: Smush Media

7. Пустинни бегачи
Ако някога сте се интересували от ултрамаратонци - онези (леко луди) атлети на издръжливост на открито, които бягат по повече от 26,2 мили наведнъж - този документален филм ще ви освети и забавлява. Следвайте заедно, докато група непрофесионални бегачи (както в, правят това за забавление) се опитват да завършат 4 Deserts, поредица от четири състезания на 150 мили, които се считат за най-трудните в света. Те прекосяват терена в коварни условия, включително сухата пустиня Чили, ветровитата пустиня Гоби, горещата пустиня Сахара и о, толкова хладно Антарктика.
Вашата тренировка: Добър дългосрочен план, разбира се! (Мразя тичането? Ето как да го обичам.)

8. Чист дух
Състезателното колоездене може да има лоши реплики поради привидно безкрайната си пътека от громки предполагаеми допинг скандали. Но влезте в Argos-Shimano, екип от елитни колоездачи, посветени на състезанията без наркотици в Тур дьо Франс през 2013 година. Тези момчета явно се грижат един за друг и за съвместна работа, за да оцелеят изтощителните дни на турнето, а забранените въпроси от страна на филмовия екип осигуряват рядък поглед върху едно от най-тежките физически предизвикателства в света и спортистите, които участват то.
Вашата тренировка: Дайте всичко от себе си на въртящ се клас - просто се уверете, че сте настроили правилно вътрешния мотор с тези съвети .

Снимка: Passion River Films

9. Миля ... Миля и половина
Представете си: Вместо да станете и отидете на работа една сутрин, вие и вашите приятели казахте „Е, не“ и вместо това се отправихте към епично приключение. Е, това е почти историята на този документален филм, в който петима приятели се отказват от ежедневието си в Калифорния, за да прекарат един месец в пешеходни преходи по 219-километровата пътека на Джон Муир. Пейзажът е прекрасен, хората са готини и пътуването се оказва незабравимо - така че късмет да гледате това и след това да не се обадите болни утре с случай на неизлечима странност.
Вашата тренировка: Отидете на офроуд за поход сред природата или изстреляйте нещата с по-приключенска пътека .

Снимка: Представете си телевизия/филм 44

БОНУС: Светлини в петък вечер
Добре, макар че това технически не е филм, трябваше да включим един от любимите ни телевизионни сериали за всички времена. (Да не говорим, че в момента всички пет сезона са достъпни за поточно предаване в момента.) И макар че не е задължително да се застъпваме за гледане на склонност към всичко на едно заседание, препоръчваме да спечелите вдъхновение от него. Friday Night Lights, шоу, предизвикващо топли размивки, се съсредоточава около футболния треньор Ерик Тейлър (чиято съпруга Тами е директор на училището) и стремежа му да изгради отбора си от нулата. И ако треньорът Тейлър може да го направи, вие също можете да го направите, нали?

Готови ли сте да скочите от дивана и да направите промяна? Присъединете се към Daily Burn 365, за да получите достъп до нова тренировка на живо всеки ден. (И тогава можете да се върнете към Netflixing и „охлаждане“.)