• 6:03 ET, 1 ноември 2019 г.
  • Актуализирано: 8:08 ET, 4 ноември 2019 г.

ТОЙ е прекарал повече от десетилетие в телевизия, наслаждавайки се на различни ястия, приготвени в кухнята от състезателите на MasterChef.

masterchef

И докато мнозина биха си помислили, че това ще доведе до натрупване на тежести, Джон Тороде (54) твърди, че всъщност е имало обратен ефект.

Тели готвачът казва, че яденето на повече храна, отколкото на по-малко, му е помогнало да хвърли впечатляващи три камъка преди сватбата му с Лиза Фолкнер, 47, миналата седмица.

По-конкретно той казва, че се грижи да закусва обилно всеки ден, вместо да го пропуска.

Джон каза: „Голямата тайна, която някой ми каза, е нещото, което всички хора с много, много наднормено тегло имат общо, е, че не ядат закуска.

„Вече закусвам и изтъквам смисъла да седна с децата си, да закуся и да започна добре деня“.

По-специално, водещият диетолог Сузи Бърел препоръчва да се яде повече на закуска - тъй като задейства метаболизма ви, помага ви да изгаряте калории през целия ден.

Тя разкри: „Докато режимите на гладуване може да работят за някои, ако всъщност сте гладни сутрин или тренирате рано, закуската остава най-важното хранене за деня.

"И често трябва да бъде по-съществено, за да поддържате метаболизма си помпащ до обяд."

Освен че преосмисля диетата си, Джон казва, че също тренира редовно, за да не тежи.

Австралийската звезда добави: "Всъщност се чувствам брилянтен. Колоездя навсякъде, ям различно."

Джон се похвали с новата си фигура на сватбата си с дългогодишната партньорка Лиза, 47, миналата седмица, в парка Айнхо в Оксфордшир.

Неговият звезда от MasterChef Грег Уолъс също е претърпял драматична трансформация за отслабване.

Звездата, която навремето беше на 16 години, реши да промени живота си преди няколко години - след като призна, че пие алкохол повечето дни и често поръчва храна за вкъщи.

Грег каза: „Взех съзнателно решение да огранича пържените храни и храни с високо съдържание на захар, както и алкохол - което ми помогна да отслабна.

"Когато бях в най-голямото си състояние, ежедневно пържех, риба и чипс веднъж седмично, още няколко пъти за вкъщи и почти всеки ден пиех бира. Първоначално се чувствах сякаш пропускам.

"Но тялото ми свикна с това, което му давах, и вашето също."

Споделяйки съвета си за придържане към диета, звездата добави: „Не изрязвайте неща, които харесвате - това просто ще ви огорчи.