Нейният бивш треньор, Далтън Уонг, излива всичките си тайни.

които

Когато Дженифър Лорънс парадираше с невероятно тонизираното си тяло на Оскарите в неделя, имаше поне човек, който я приветстваше: бившият й треньор Далтън Уонг. Двамата се запознаха преди пет години на снимачната площадка на X-Men: First Class; Далтън й помогна да влезе във формата на супергерой за ролята й на Мистика. Уроците, на които я преподава, останаха при нея и тя му благодари за това в предговора към новата му книга „Планът на Feelgood: по-щастлив, по-здрав и по-тънък за 15 минути на ден“.

„Той промени тялото ми за този филм, но ми даде уменията да променя живота си“, пише тя. "Оставаме добри приятели; когато съм в Лондон, обичам да тренирам в неговия фитнес, а след това излизаме за бургери и пържени картофи със семейството му. Всичко е свързано с баланса." Далтън говори пред Cosmopolitan.com, за да сподели тайната на невероятния външен вид на J.Law.

1. Научила се е да остане хидратирана. Вероятно сте виждали цитата, приписван на Исак Динесен, едноименното име на автора Карън Бликсен: „Лекарството за всичко е солена вода - пот, сълзи или море“. Далтън също вярва в солената вода, но в пиенето й и той научи J.Law да смесва малко солена вода с обикновена вода, лимонова вода и кокосова вода през целия й ден.

Поддържането на тялото ви хидратирано е изключително важно, когато искате да бъдете в най-добрата си форма физически и психически. „Не е нужно да заливате вода през цялото време, но трябва да пиете вода през целия ден“, казва той. И ако трябва да се вярва на това скорошно проучване, ще си спестите 200 калории всеки ден, само като изпиете няколко допълнителни чаши вода.

2. Тя контролираше порциите си. Да, тъй като тя е Дженифър Freaking Lawrence, тя ще се отдаде на Mac и сирене, пържено пиле и пица. „Никога не бих могла да живея на„ диета “, пише тя в предговора към книгата на Далтън. Но той подозира, че дори когато е навън с Азиз Ансари, тя не яде всичко. Вероятно се радва на храна умерено и опитва различни ястия, без да ги довършва.

Ето диаграма с "Правилото на две", която Далтън научи Джен и която трябва да имате предвид, ако се опитвате да работите върху контрола на порциите.

3. Получи достатъчно сън. „Винаги съм й казвал, че когато пътуваш и пристигнеш някъде и наистина си уморен, подремвай“, казва Далтън. "Отпуснете се. Оставете тялото си да се зареди. Опитайте се да не изгаряте свещта в двата края."

4. Научила се да се забавлява с упражнения. „Това е част от нейната работа, но се опитвам да го направя забавно“, казва Далтън. "Разбрахме се много добре помежду си, за да може тя да прави нещата, които я питах, без да се бие." Ключът за останалите от нас е да намерим неща, за които наистина сме страстни, казва Далтън. „Независимо дали става въпрос за спорт или за фитнес, трябва да харесвате това, което правите, така че да не се чувствате като упражнения.“

5. Тя яде шоколад. „Едно нещо, което казах, че може да има от време на време, но не през цялото време, е 75 процента тъмен шоколад“, казва Далтън. "Предпочитам да ви дам нещо, което искате, като малко тъмен шоколад, отколкото да не го ядете и да жадувате за цял шоколад." Ограничете желанието, вместо да се ограничавате.

8. Тя разбра какво може да пие, пиене. Виното е по-добро от винен шприц, а сода с водка е по-добра от бял руски, както ще видите в диаграмите на Далтън по-долу.