Когато взех решението да преобразя живота си и да се преоткрия, разбрах, че това изисква желание и желание да променя всичко. Първото нещо, което трябваше да се ангажирам да променя по отношение на себе си, беше да спра да злоупотребявам с алкохол и други наркотици. Алкохолът ме възпираше от всичко, което някога бях, и от всичко, което исках да стана. Докато продължавах да пия, никога нямаше да контролирам пътя на собствената си съдба. След като промених този основен аспект на поведението си, успях да направя следващата крачка напред.

Има различни причини, поради които хората избират да се променят. За някои е постепенно. За други изборът да коригира определени аспекти от нечий живот идва с цена, която тежи много върху духа. За мен беше необходима криза, която достигна връхна точка в продължение на няколко години на злоупотреба и лична небрежност, само за да приключи, когато Божията намеса се намеси и ме принуди да спра.

В продължение на няколко години се пусках. Просто бях твърде зает да се грижа за други болни и пренебрегнах да полагам необходимите усилия, за да се грижа за себе си. Зависих от алкохола и други лекарства, отпускани с рецепта, за да вцепеня сетивата си и да облекча тревожността, страха и притеснението, които изпълниха всяка клетка в тялото ми. В продължение на около шест години бях качил 100 килограма!

За да отслабна, трябваше да спра да пия. Многократно се бях опитвал да отслабна, но отказах да се откажа от пиенето, така че не успях. Един ден реших да седна и да събера калориите, които консумирах в алкохол на дневна, седмична и месечна база. Тъй като не пиех толкова през работната седмица, но пих огромни количества през уикенда, осредних числата, за да покрия цялата седмица. Ето какво научих.

стъпка

Средно консумирах по 4 големи напитки на ден. Пих бира, вино и алкохол. Бирата, която пих, не беше нискокалорична и предпочитах пинти пред бутилки. Изпих и консерви от 16 унции, сервирани от голяма чаша с изстрел от текила. Приготвих коктейлите си в чаши от 16 унции с 4-5 изстрела алкохол на чаша. Аз също го изпих направо от бутилката, за да получа допълнителен ритник! Веднъж бях оценил хубавото вино и шампанското, но тъй като зависимостта ми нарастваше, вече не купувах вино, за да се наслаждавам на вкуса му. Пиех само за ефекта му. Прикривах степента на пиене, доколкото можах, но тъй като животът ми започна да се развива около пиене, здравето ми страдаше от това и започнах да изглеждам като пияч.

Наистина е невъзможно да ви дам точна отчетност на алкохолните калории, които съм консумирал през дните си на пиене, но както посочих по-рано, средно взех четири големи напитки на ден. Стигнах до извода, че съм консумирал приблизително 1000+ калории на ден само с алкохол. Консумирах 7000+ допълнителни калории на седмица с алкохол или 28000+ допълнителни калории на месец. Един килограм допълнителни телесни мазнини се изчислява при 3 500 съхранени калории. Ако това изчисление е вярно, консумирах около два излишни килограма на седмица или осем излишни килограма на месец само с алкохолни калории! Тъй като тялото технически не съхранява калориите от алкохол, предполагам, че съм съхранявал всяка една калория от храната, която съм ял, в телесните мазнини. Калориите в алкохола не отразяват калориите, които също съм консумирал в закуски, които съм ял, защото съм пил. Когато се замислите за цифрите, не е чудно, че с годините толкова напълнях. След като спрях да пия, спрях и да преяждам.

Ето няколко факта, които трябва да вземете предвид, ако откриете, че пиете повече, отколкото трябва, и се чудите защо не губите теглото си.

Алкохол и отслабване
Всяка година много хора се опитват да отслабнат, но продължават да пият алкохол. Много малко хора успяват да отслабнат, докато не се откажат от алкохола. Ето защо:

Ако искате да отслабнете и да подобрите здравето си, но смятате за предизвикателство да се откажете от алкохола, моля свържете се с мен и ние ще работим по план, създаден с мисъл за вас. Не забравяйте, че „Тъй като съм го преживял, ще ви помогна да го преодолеете!“