дентален

Всички сме чували за кафе, вино и други храни и напитки, които да се избягват след избелване на зъбите. Ами храните, които са полезни за зъбите ви все пак? Избелване на зъби у дома и професионалното избелване на зъбите при зъболекаря може бързо да осветява и да озарява усмивката ви, но храните, които ядете, също могат да играят роля за запазването на вашите перлено-бели бели, колкото могат да бъдат. Вижте тези девет храни, които естествено избелват зъбите.

Семена и ядки

Семената и ядките са леко абразивни, което по същество ги превръща в мини четки за зъби, които се въртят около устата ви. Твърдата текстура на тези храни изтрива плаката от повърхността на зъбите, така че накрая ще получите по-бяла усмивка, след като сте приключили с храненето. Ядките са пълни с протеини, което ги прави идеалната пълнеща храна за междинна закуска на работното място. Можете да подобрите усмивката си и да поддържате корема си пълен едновременно.

Лук

Лукът направи този списък не заради способността им да избелва, а по-скоро заради способността си да насърчава хората да си мият зъбите. Яденето на лук неизбежно води до лош дъх - толкова лош, че можете да го опитате. Много по-вероятно е да измиете и почистите конци, след като ядете нещо с лук в него. Също така не е нужно да се притеснявате за потенциално оцветяване на зъбите, защото лукът е безцветен. Яжте колкото искате и усмивката ви ще остане в същия цвят.

Моркови и целина

И морковите, и целината имат високо съдържание на вода, което ги прави отличен избор за поддържане на чистите зъби. Допълнителната вода в устата насърчава производството на слюнка, което помага да поддържате зъбите си чисти и намалява количеството бактерии в устата. Ето защо дъвчене на дъвка без захар след хранене се казва да подобрете здравето на устната кухина защото поддържа слюнката, която циркулира около зъбите ви.

Ябълки

Ябълките са подобни на зеленчуците, споменати по-горе, в смисъл, че високото им съдържание на вода дава повече слюнка в устата ви. В допълнение към това обаче, хрупкавата кожа от външната страна на ябълките е чудесна за венците. Ако искате да извлечете максимума от яденето на ябълки, опитайте да хапете цяла ябълка, вместо да ядете филийки. Колкото повече „чопнете“, толкова повече ще го правите укрепете венците си.

Мляко и кисело мляко

Млякото и киселото мляко са богати на калций, който е чудесен за укрепване на вашия емайл. Емайлът покрива дентина от вътрешната страна на зъбите ви, който е тъмно жълт. Колкото повече блести, толкова по-обезцветени ще изглеждат зъбите ви. Имайки това предвид, не всички храни, богати на калций, са предназначени да озарят усмивката ви. Например, спанакът е пълен с калций, но тъмният му пигмент може бързо да оцвети силния емайл, който сте натрупали в устата си. Фокусирайте се върху пиенето на мляко и яденето на кисело мляко като лека закуска, ако искате яжте по пътя си към по-бяла усмивка.

Ягоди

В ягодите има специален компонент, известен като ябълчена киселина, който е чудесен за премахване на повърхностните петна от зъбите ви. Логично е да се отдалечите от червените храни, тъй като те обикновено обезцветяват зъбите, но ягодите са приятно изключение от правилото. С настъпването на летните месеци имате идеалното извинение да откупите всички ягоди, които искате, от местния фермерски пазар. Колкото по-свежи са те, толкова по-добри ще бъдат за вашата усмивка.

Вода

Казвали сме това по-рано и ще го кажем отново: пиенето на вода е чудесно за вашите зъби! Въпреки че самата вода може да не обезцветява зъбите, тя предотвратява натрупването на петна по повърхността. Водата също така подобрява циркулацията на всички системи на тялото ви, поддържайки здравето ви във върхова форма. Ако тялото ви е здраво, устата ви също ще бъде здрава.

Опитайте се да пиете поне осем чаши вода на ден или повече, ако имате активен начин на живот. След като свикнете да правите това, ще бъдете по-малко изкушени да пиете газирани напитки и чайове, които с времето могат да оцветят зъбите ви. Помислете за това вашата незабавна мотивация да се грижите много за усмивката си.

Не забравяйте да почиствате с конци

Яденето на всички тези вкусни храни ще направи чудеса за усмивката ви, но в края на деня те все още могат да създадат бактерии и плака в устата ви. Важно е да почиствате конци поне веднъж на ден и да четете поне два пъти на ден, за да поддържате усмивката си да изглежда най-добре. Вземете навика да миете с четка след закуска и преди да си легнете и ще видите голяма разлика в цялостното си здраве на устната кухина. Не забравяйте да посещавате зъбните си почиствания два пъти годишно и за кратко ще бъдете на път към блестяща бяла усмивка!