От Майкъл Паскуал -Искате ли да спортувате, но мразите да ходите на фитнес? Ако е така, не се притеснявайте - има много DVD-та за домашни тренировки, които могат да ви доведат в страхотна форма, без да се налага да се справяте с членски внос и съблекални.

времена

Вижте тези DVD с упражнения, които могат да ви помогнат да отслабнете и да се разкъсате.

Отслабнете

1. Най-големият губещ: Тренировката

Въз основа на тренировъчния режим от едноименното упражняващо риалити, The Biggest Loser: The Workout ще ви помогне да свалите килограми. Програмата предлага различни нива на предизвикателства за хора с различни цели. Резултатите могат да бъдат постигнати само за шест до осем седмици, в зависимост от това колко често се правят упражненията.

2. S.W.A.T. Тренировка: Екстремно отслабване и изгаряне на мазнини

Разработено от пенсионирания S.W.A.T. командир на екипа, Том Страуп, S.W.A.T. Тренировъчната колекция предлага разнообразни програми за обучение. Това специфично видео е предназначено за тези, които искат да горят мазнини и да ги пазят.

Те могат да извадят стаи, пълни с лоши момчета; нека S.W.A.T. извадете проблема си с теглото.

3. Йога за отслабване за начинаещи

Един от най-продаваните йога DVD дискове в момента в Amazon, Maggie Rhoades води зрителите чрез основно въведение в йога в DVD Йога за отслабване за начинаещи. Видеото показва на аудиторията си как бавно и правилно да изпълнява 12 основни йога упражнения, които насърчават загубата на тегло. Това също е полезно, защото бавното и точно темпо ще ви помогне да видите точно кои части на тялото се упражняват при всяко движение.

4. Фитнес Zumba

„Партирайте се във форма!“ е слоганът на DVD колекцията на Zumba Fitness. Този комплект от 5 диска ви позволява да практикувате нажежени латино танцови движения в личния живот на собствения си дом. Програмите, съдържащи се в колекцията, включват поетапна разбивка на всеки танцов ход, 45-минутен клас по ориентация и няколко различни съчетания с различни физически цели. Комплектът DVD за упражнения също включва чифт тониращи пръчки Zumba с един килограм, които ще ви помогнат с вашата тренировка.

5. Даймънд Далас Пейдж Йога

Нов стил йога от бившата звезда на WWE Diamond Dallas Page, DDP Yoga съчетава традиционната йога с динамична съпротива и движения на мощност. Спортистите могат да използват това DVD с упражнения, за да се излекуват от наранявания и да увеличат спортните постижения; неспортистите могат да го използват за облекчаване на болки в ставите и отслабване.

Вземете разкъсан

6. P90X

Разработено от фитнес гуруто Тони Хортън и Beachbody Inc., P90X (Power 90 Extreme) обещава „да ви вкара в най-добрата форма на живота ви“ за 90 дни. Един от най-популярните DVD за упражнения в САЩ в момента, P90X може дори да бъде изтеглен като приложение за iPhone. Програмата включва 12 интензивни упражнения за кръстосани тренировки, специално проектирано оборудване за домашен фитнес и хранителна програма, която ще ви помогне да подхранвате тренировките си.

7. Лудост

Личният треньор Shaun T води зрителите чрез упражнения, които изграждат сила, сила, устойчивост и мускулен тонус. Този DVD комплект за упражнения с 10 диска не изисква тежести или оборудване за домашна фитнес зала, тъй като се фокусира върху упражнения, при които тялото използва гравитацията и собствената си съпротива, за да тренира. Програмата се предлага и с инструменти за онлайн поддръжка, елитна хранителна програма и календар за упражнения, за да следите напредъка си. Извършването на упражненията на Insanity правилно и последователно може да изгори 1000+ калории на час и се твърди, че показва резултати в рамките на 60 дни. (Вижте нашето Fad Fitness Challenge за повече информация за Insanity.)

8. Rush Fit

Създаден от боеца за смесени бойни изкуства (ММА) Жорж Сен-Пиер, известен като „Rush“ за своите фенове, Rush Fit ще ви вкара в шампионска форма. Домакин от треньора на St-Pierre, Ерик Оуингс, Rush Fit използва високоинтензивни ММА тренировки и кръгови тренировки за изгаряне на мазнини и изграждане на мускули. Всеки от шестте DVD диска на програмата се фокусира върху специфичен тип тренировка (напр. Сила и издръжливост, експлозивна сила), а цялата колекция съдържа над 550 минути интензивни тренировки, за да получите най-добрата форма на живота си.

Жорж Сен Пиер казва: „След 8 седмици с тази програма може да не искате да се биете с мен ... но ще изглеждате така, както бихте могли.“

Успокой се

Сега, когато имате представа за само няколко от DVD за упражнения, предлагани от фитнес индустрията, вижте сами дали това е нещо, което искате да включите във вашата фитнес програма. Без значение какви цели на тренировка имате, има DVD за упражнения за вас. Пазарувайте за малко и решете коя програма или колекция е най-подходяща за вас. Работете здраво, играйте по-усилено и разтърсете тялото, което винаги сте искали!
--